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坐月子要喝红糖水，怎么喝、喝多久，却没人告诉你

对于很多女人而言 ， 一碗红糖水就是一碗“圣水” ， 大姨妈不舒服 ， 要喝红糖水；生孩子身体虚弱 ， 还是要喝红糖水 。 一碗普普通通的红糖水 ， 真的有这么神奇吗？
红糖水对于坐月子的女人而言 ， 确实有一定的好处 ， 但不是喝得越多越好 ， 需要科学饮用才会有效 。
坐月子要喝红糖水，怎么喝、喝多久，却没人告诉你文章插图
坐月子 ， 产妇喝红糖水真的管用吗？首先 ， 我们不可否认红糖确实是一种非常好的食物 。 相对于白糖 ， 红糖的制作和提炼技术要粗糙很多 ， 这就让红糖保留更多的营养物质 ， 例如锌、锰、核黄酸和胡萝卜素等微量元素 ， 尤其是铁元素 。
因此 ， 女人坐月子的时候 ， 适量喝一些红糖水 ， 不仅可以补充身体所需营养 ， 还有利于体内毒素的排出 。
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红糖水虽好 ， 但不是越多越好？红糖水虽然对产妇有一定的好处 ， 但也应该科学饮用 ， 并非越多越好 。 如果无节制地喝红糖水 ， 对产妇的身体不但没有好处 ， 反而有害 。
1、增加拍恶露的时间
如果月子里产妇喝了过量或太长时间的红糖水 ， 可能增加产后恶露排出的时间 ， 导致产后贫血 ， 反而会影响产后恢复 。
2、增加蛀牙的可能
无论是红糖 ， 还是白糖 ， 其主要成分都是蔗糖 。 产妇如果喝了红糖水后 ， 没有及时清洁口腔 ， 就很容易引起口腔内细菌滋生 ， 导致龋齿问题 。
3、出汗更多
红糖水含有较高的糖分 ， 意味着含有的能量也很多 。 产妇过量喝红糖水 ， 就会引起产妇体内能量过剩 ， 不仅会影响产后瘦身 ， 还会增加产后出汗量 。
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坐月子 ， 女人如何喝红糖水才健康？1、控制时间
女人分娩结束后 ， 适量喝一些红糖水 ， 确实可以快速恢复体力 ， 但是不能过量 。 当新妈妈发现自己的恶露颜色开始变浅后 ， 就应该停止喝红糖水了 。 一般而言 ， 月子里喝红糖水的时间不超过10天 ， 否则就会延长恶露时间 ， 不利于产后恢复 。
2、喝多少
在分娩时 ， 女人体力消耗很大 ， 这时喝一些浓度在10%的红糖水 ， 可以快速补充体力 ， 避免发生产后昏厥的问题 。 研究发现 ， 女人顺产后喝一碗红糖水 ， 不仅可以降低产后昏厥的概率 ， 对于缓解产后水肿也很有效 。
3、不适合剖腹产
红糖水虽好 ， 也不适合所有人 ， 尤其是选择剖腹产的妈妈 。 剖腹产妈妈分娩结束后 ， 肠胃功能尚未恢复 ， 红糖水会引起腹胀问题 ， 还会影响伤口的愈合 。
剖腹产妈妈要等到肠胃功能基本恢复 ， 出现排气后 ， 才能喝红糖水 。 因此 ， 很多医生都会建议剖腹产妈妈产后不要喝红糖水 ， 一周后才可以适量喝一点 。
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【坐月子要喝红糖水，怎么喝、喝多久，却没人告诉你】今日话题 ， 你坐月子的时候 ， 喝红糖水了吗？


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