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②大拇指抵在无名指指根，四指自然卷曲握固，做抬手提踵的动作。
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③一手握拳，拍膝盖下面的足三里，一手为掌，拍膝盖内侧的阴陵泉穴；换边时手也要变换姿势。
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3补肾安心
中医认为脑为髓之海，肾主骨生髓，髓海空虚很大程度是因为肾虚；而痰浊或瘀血阻滞心窍，容易导致心窍不畅不通。所以，大脑衰退和肾、心都有关系。
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延缓大脑衰老方
药材：野韭菜3克、人参3克、茯苓5克、远志2克。
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人参补益元气、安精神；野韭菜与人参搭配，既可以补虚，又可以祛痰浊、开心窍；茯苓健脾、宁心、利水；远志可以祛痰安神。
出现健忘现象时，可以用每天喝此茶，安神定志开窍，延缓大脑衰老。
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