不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！便秘是现在困扰很多人的问题了，这虽然不是什么病，但是会让人十分的尴尬和难受，并且时间久了，也会成为不少疾病的“敲门砖”。它不光会导致人体型越来越肥胖，还会导致口臭的出现，影响到人的形象和交际，所以是一定要尽早调理的。而是药三分毒，若是便秘还不很严重的话，采用食疗的方法会更利于健康。
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1、干姜配蜂蜜这个搭配方法会让人有些意外，但是对于改善便秘来说是很有用的。干姜里维生素E还有姜辣素等成分有温中解毒的作用，可以通过发汗来促进气血的运行，并且有很好的抗氧化作用。而蜂蜜则有润燥补气的效用，可促进机体气血的生化，改善气血运行，并且它的黄酮类成分等也有润肠通便的效果。两者搭配起来能够调理肠胃，促进肠道的运行，推动宿便的排泄，让肚腩越来越小。
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2、干姜配陈皮陈皮里面有挥发油，可以起到温和肠胃的效果，促进消化液的分泌，帮助食物更快的被消化和分解，并且能够排出肠道内的积气，整合肠胃。它和干姜一起用，效果会更好，两者的挥发油相辅相成，能够软化宿便，加快毒素的排出，肚腩也会越变越小。
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3、干姜配白醋这是一种外用的方法了，首先用棉签沾一些白酒在肚脐周围涂一圈，然后将干姜切成沫再抹上一些白醋，再把它填在肚脐上用医用胶布或者是创口贴封住。一般在晚上睡觉之前贴好，到第二天早上的时候便秘的情况就能够得到改善了，若是还不明显的话，就贴够24小时。因为生姜的温热能够疏散水汽，扩张血管让血流加速，刺激肠道的运行，从而起到改善便秘和缩小肚腩的效果。
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便秘是需要慢慢调理的，除了使用这些小方法，平时也要注意饮食的调理。主食多吃一些粗粮，辅菜多吃一些新鲜的蔬菜，其中的纤维素和水分也有调理肠胃的功能。
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