孕妈身体出现几种反应，尽早补充营养，当心胎儿发育跟不上
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执笔：明珠
定稿：苏子后
胎儿发育的好与坏是每个孕妈妈都关心的问题 ， 而胎儿能否健康发育完全取决于妈妈 ， 他们和妈妈可是“拴在同一根绳子上的蚂蚱” ， 孕期营养不足或者营养不良 ， 都可能会直接影响到胎儿的身体发育和智力发育 ， 而胎宝能否发育好 ， 全看孕妈咪有没有吃好 。
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案例熬过孕早期的妊娠反应 ， 文文终于重返“吃货”的行列 。 最近 ， 她发现自己胃口变得异常好 ， 不仅没之前耐饿 ， 并且想吃东西的欲望很强烈 ， 后经了解才知道胎儿是进入了“猛涨期” ， 自身的营养都被小家伙“抢”走了 ， 难怪饿得快！
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文中配图均源于网络 ， 图文均无关
孕早期受到妊娠反应的影响 ， 大多数孕妈都没有什么食欲 ， 可是这会儿的营养也不能少 ， 尤其是叶酸 ， 赶紧补起来 ， 为了让胎儿远离神经管畸形 ， 怀孕前三个月一定要谨遵医嘱 ， 按时服用叶酸 ， 适时吃一些清淡易消化的食物 。
而当孕妈们进入孕中期 ， 则是胎儿进入快速猛涨期 ， 他们对养分的需求与日俱增 ， 真可谓是“一人吃 ， 两人补” ， 一旦孕妈的营养跟不上 ， 小家伙就会“闹脾气” ， 最明显的表现就是发育慢半拍 ， 如果你的身体出现如下这些信号 ， 则说明身体“物资紧缺” ， 胎儿营养告急 。
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身体发出这些信号 ， 赶紧补充营养1、睡觉小腿抽筋
孕20周左右 ， 胎儿的骨骼开始快速发育 ， 对钙的需求增加 ， 如果孕妈缺钙 ， 身体最明显的表现就是小腿抽筋 ， 一般建议孕13周以后 ， 孕妈就要进行常规补钙 ， 平时多晒太阳 ， 能促进维生素D在人体内的合成 ， 以提高钙的吸收率 。
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2、胎动逐渐减少
孕28周开始 ， 孕妈们如果感觉到胎动频繁 ， 那就说明宝宝活力足 ， 营养旺盛 ， 在妈妈的肚子里伸胳膊踢腿 ， 如果胎动逐渐少了 ， 很可能是缺乏营养 ， 小家伙“饿的懒得动” ， 此时孕妈们要在避免体重快速增长的基础上 ， 增加食物的种类和营养 。
3、体重增长过慢或停滞不前
多数妈妈为了维持苗条的身材 ， 刻意节食或者饮食结构单一 ， 这样做 ， 自己倒是开心了 ， 却苦了腹中的娃 ， 胎儿跟着妈妈一起“减肥” ， 吸收不到营养 ， 就长不了个；对于孕晚期的妈咪来说 ， 体重每周应增长约0.5千克 ， 如果体重增长过慢或者不增反降的话 ， 要赶紧补充营养 ， 小心胎宝发育慢半拍哦！
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4、宫高数值变化不大
孕期产检都会测量宫高 ， 它是判断子宫大小的数据之一 ， 随着孕期推进 ， 子宫随胎儿的发育逐渐增大 ， 通过宫高数值能间接了解胎儿生长发育状况 ， 如果宫高变化很小 ， 甚至没有变化 ， 很可能是胎儿营养不良 ， 发育没跟上 ， 此时要赶紧补充营养 。
其实 ， 孕妈缺少营养不仅影响胎儿的生长发育 ， 还造成自身的身体不适 ， 为此 ， 出现如上异常时 ， 务必要及时补充营养 。
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孕期缺乏营养有哪些伤害？一、对孕妇而言
【孕妈身体出现几种反应，尽早补充营养，当心胎儿发育跟不上】
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