秋冬坐月子虽然舒适但也需注意，这5个注意事项不能忘，助你安全度过月子期
秋冬天气比较凉爽 ， 在这个季节坐月子的女性会相对来说舒服一些 。 而且硕果累累 ， 不管是蔬菜水果 ， 还是其他的食材都非常的新鲜 ， 做起月子餐又美味又健康 ， 给产妇带来好口福 。 在秋冬坐月子需要注意很多方面 ， 要摒弃一些不合理的习惯 ， 科学的坐月子 。
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秋冬坐月子的时候需要注意哪些方面呢？1、注意保暖
秋冬天气转凉了 ， 在这个季节坐月子的产妇一定要注意保暖 ， 千万不要让自己受凉 。 尤其是在北方地区 ， 早晚温差很大 ， 要酌情的增减衣物 。 注意保暖 ， 但是千万不要过度 ， 产妇穿的过厚 ， 排汗排不出去 ， 对于产妇恢复也是没有帮助的 。 应该正常人穿多少产妇就要穿多少 ， 没必要让产妇穿的太厚 。
2、不能长时间卧床
老一辈的人在坐月子的时候都是卧床不起 ， 一个月都在床上度过 。 这样做其实是非常不科学的 ， 长时间的卧床容易造成产妇的血栓 ， 还容易让产妇便秘 ， 进而影响到产妇的心血管健康 。 另外卧床不活动反而不利于产妇的恢复 ， 尤其是剖腹产的产妇 ， 下床活动活动促进血液循环 ， 刀口才会恢复的更快 。
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3、有良好的卫生习惯
很多产妇在坐月子期间都是不修边幅的 ， 她们通常会有这样的观念 。 坐月子的期间刷牙容易牙疼 ， 洗澡容易寒气入体变成寒性体质 ， 洗头容易着凉得头疼病 。 这些观念太过于陈旧了 ， 之所以老一辈的人有这些观念 ， 是因为那个时候条件比较差 ， 是不得不做出的权宜之计 。 现在条件好了 ， 只要洗头洗澡的时候把房间弄得暖暖的 ， 根本不会产生那些据说会产生的不良后果 。
4、科学的做月子餐
生产完产妇身体比较虚弱 ， 需要补充各种各样的营养 。 很多人为了能够让产妇有更好的奶水 ， 天天炖一些骨头汤 ， 炖一些猪脚汤给产妇喝 ， 其实这些月子餐太过于单一了 ， 里面不仅含有大量的脂肪 ， 而且会让产妇营养失衡 。 为产妇做月子餐的时候 ， 一定要注重荤素搭配 ， 注重营养摄入的全面性 。 本身秋冬就是一个收获的季节 ， 食材又新鲜又丰富 ， 可变着花样的给产妇做 ， 这样产妇营养补充全面了 ， 心情也会变得好一些 。
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5、情绪方面要注意调整
秋冬本身就是一个容易让人忧郁的季节 ， 情绪不免会受到一些影响 。 再加上产妇本身在生产完以后 ， 体内激素水平发生变化 ， 情绪也会出现问题 。 这样双重作用下 ， 很多产妇都受着产后负面情绪困扰 。 想要改善这个问题 ， 产妇本身要注重自我调整 ， 要自己慢慢的想通一些事 ， 包括角色的改变 ， 包括有孩子的压力等等 。 家庭成员也应该给予充分的陪伴和鼓励 ， 时刻关注着产妇的情绪 ， 不做那些会引爆产妇情绪的事 。
秋冬是一个非常适合坐月子的季节 ， 温度适宜 ， 吃的东西也丰富 ， 不像夏天那么热 ， 也不像冬天那么冷 。 以上便是产妇在秋冬坐月子需要注意的几个方面 ， 希望各位产妇能够开开心心的、健健康康的度过月子时期 。
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参考资料：
1 。 《秋季坐月子 ， 你知道有哪些情况要注意吗？》 ， 杏林学堂 ， 2016-10-18
【秋冬坐月子虽然舒适但也需注意，这5个注意事项不能忘，助你安全度过月子期】2 。 《秋天坐月子 ， 4点需注意 ， 近期分娩的产妇妈妈来看下》 ， 育婴讲师徐芳老师 ， 2017-09-18
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