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宝妈倒立着练瑜伽，宝宝觉得好奇，接下来的动作，老爸没眼看

公司里有位同事 ， 刚生完孩子但是身材却一直保持得很好 ， 仔细打听才知道她也是瑜伽的热衷爱好者 ， 平时得空的时候就会练一练 。 自从生完宝宝后 ， 自己的时间变得很少 ， 几乎都在照顾孩子 ， 但因为有之前的基础在所以身材恢复得会比一般人快一些 。 不过如今宝宝已经一岁了 ， 不用时时刻刻照顾着 ， 自然就把瑜伽又开始练了起来 。
宝妈倒立着练瑜伽，宝宝觉得好奇，接下来的动作，老爸没眼看文章插图
有一天 ， 妈妈决定在家自己练习全身倒立 ， 妈妈双手撑在地板上 ， 把腿悬在半空 ， 姿势标准优雅 ， 撑了好久也丝毫不费力 。 就在这时孩子爬了过来 ， 看到妈妈这奇怪的姿势 ， 孩子有点好奇妈妈到底在干什么 。
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妈妈自然没有功夫理孩子 ， 孩子一直也没走开 ， 于是爬到妈妈身边拽着妈妈的衣服努力站起来 ， 对着妈妈咿咿呀呀说一通 ， 也不知道在说什么 ， 但是那个样子真的可爱极了 。 这段视频被发到网上以后 ， 很多网友说 ， 一看就知道孩子这是饿坏了 ， 正想讨奶喝 。 爸爸点了一个赞 ， 说 ， 自己都没眼看了 。
分析：你别看瑜伽做起来安安静静的 ， 感觉就和躺着没什么区别 ， 但是练瑜伽对身体的好处可是有很多的 。 对于生产后的妈妈来说 ， 更是有助于更快恢复身材 ， 调理气色 。
宝妈倒立着练瑜伽，宝宝觉得好奇，接下来的动作，老爸没眼看文章插图
产后的妈妈做瑜伽有哪些好处？
1、恢复完美的身材
刚生完孩子的妈妈 ， 身体皮肤大多较为松弛 ， 在孕期妈妈为了补充营养 ， 在吃的上面比较放纵自己 ， 再加上比较少运动 ， 身体脂肪在体内逐渐堆积 。 在身体允许的条件下 ， 练习瑜伽有助于身体血液循环 ， 减少身体脂肪堆积 ， 尤其是腹部和臀部 。 只要把这两个部位的脂肪先消下去 ， 那么妈妈很快就能恢复完美的身材了 。
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2、防止产后抑郁发生
刚生产完孩子的妈妈 ， 因为体内激素水平的原因 ， 心情比较烦闷暴躁都是正常的 。 如果在家可以练练瑜伽 ， 有助于妈妈转移注意力 ， 让自己把时间放在喜欢做的事情上面 ， 及时调整好心情和心态 ， 有效防止产后抑郁的发生 。
3、改善不良体质
妈妈在怀孕期间 ， 随着肚子越来越大 ， 腰椎和骨盆受到的压力也会越来越大 ， 造成身体重心前移、骨盆前倾等问题 。 这种体态问题如果不及时纠正过来 ， 很容易就会造成腰椎和骨盆的损伤 。 所以产后瑜伽有助于妈妈改善自己不良的体态 ， 恢复腰椎和骨盆 ， 以免日后出现腰疼等问题 。
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4、预防乳房下垂
产后给宝宝喂母乳的话 ， 长期下去 ， 乳房就会变得松弛下垂 ， 这也是很多妈妈担心的问题 。 如果乳房出现下垂 ， 整个人都好像老了10岁 ， 穿衣服也不好看 。 所以妈妈做产后瑜伽可以帮助胸部更加紧致 ， 既能保证乳汁的分泌 ， 也能帮助妈妈塑造更好的胸型 。
宝妈倒立着练瑜伽，宝宝觉得好奇，接下来的动作，老爸没眼看文章插图
结语：【宝妈倒立着练瑜伽，宝宝觉得好奇，接下来的动作，老爸没眼看】所以千万不要小看瑜伽这项运动 ， 对身体还是有很多好处的 。 而且产后的妈妈没有时间频繁地去健身房锻炼 ， 瑜伽就是最好的选择 ， 只要有一块瑜伽垫 ， 在家就能练 ， 悄悄在家就变漂亮 。


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