现如今，吸烟的人数有所增加，加上空气污染等等，这就导致很多朋友肺部出现了不同程度上的问题；肺部功能一旦下降，那么就会影响到身体健康。但是平时我们该如何得知自己的肺部好不好呢？肺不好的人，憋气时间往往不会很长，如果到不了这个数，该养肺了！
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■肺功能好不好，就看你能不能憋气到这个数，若没有，或许该养肺了！
日常生活中，想要知道自己肺部功能好不好，不妨憋气试试，看你自己能够憋多长时间。首先让自己先平静下来，身心保持平静状态，随后深吸一口气，开始进行计时，直到自己坚持不住时，按下暂停键，看自己能够憋气多少时间。
肺货量能够帮助我们判断肺部是否健康，通过进行憋气测试，能够测出来你的肺活量情况，从而粗略帮助我们判断肺部的健康情况。如果你能够憋气超过50秒，那么说明你的肺活量棒棒的，肺功能往往也是很不错的；如果你的憋气时间在40秒到50秒之间，那么说明肺活量还算可以，肺部健康也是不错的。如果你的憋气时间都达不到30秒，那么说明你的肺活量不是很好，可能是它出现了什么问题，影响到肺部的机能，还请给予重视。
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■肺功能如果不好，身体会有哪些表现呢？
●日常生活中，肺不好的表现之一就是经常咳嗽、多痰；一般这种情况在你感冒或嗓子不舒服时，就会出现咳嗽痰多的情况，如果长期咳嗽痰多，那么咳嗽持续很长时间都是不好的，说明你的肺部可能受到损伤。另外经常吸烟的人，也很容易会出现咳嗽痰多的情况；倘若你经常咳嗽，那么还请尽快戒烟。
●日常生活中，肺部如果不是很好，那么呼吸就会受到影响，身体内的氧气供应就会不足，甚至还会导致人们出现经常胸闷气喘的情况。如果你经常感到胸闷、憋得慌，呼吸不畅或困难，甚至随便活动之后就会气喘吁吁，上气不接下气，那么则表明肺部可能是出现了问题。
●日常生活中，肺部如果不是很好，那么嘴唇颜色也会受到一定的影响，你会发现嘴唇出现发绀的情况。如果你的嘴唇在短时间内突然变暗，看起来有点发黑发紫，那么这很可能是肺部功能不好导致血液中氧气缺乏引起造成的。
●日常生活中，肺部主要负责呼吸，给我们的身体提供氧气；想要身体健康，那么就肯定是离不开氧气的。如果你的肺部不好，体内缺乏充足氧气，那么甚至就会连寿命也会受到影响。对于肺部不好的情况，平时就需要好好养肺，而有氧运动则是一个不错养肺的方法，每周进行3-5次的有氧运动，这样做能够帮助我们提高肺活量，提高肺部机能，对健康十分有利。
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【 功能|肺功能好不好，就看你能不能憋气到这个数，若没有，或许该养肺了！】结语：日常生活中，想要养肺，那么还可以经常做深呼吸，它能够帮助我们排出体内的肺部残气、二氧化碳和其他废物，可以给身体提供更多的氧气，促进体内的血液循环；平时不妨适当吃点养肺的食物，少熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的情绪等等，这样肺部就会慢慢变好。
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