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生活步调紧凑，有不少趣友被工作压得喘不过气，饮食的不规律触动了敏感的消化系统神经，引来扰人的胃病，成了体内定时炸弹，一再发作。饮食习惯是消化系统健康的关键，而胃部长期不适的人，更该慎选食物种类，以减轻症状、加速恢复元气。本期文章，小编张姐姐会给大家介绍一些可以养胃护胃的食物。
【 养出|胃不好，几种食物换着每天吃一点，修复胃黏膜，养出好胃！】1.甘蓝
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甘蓝性平味甘，无毒，入胃肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然''胃菜''。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
2.红薯
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红薯性平，味甘，补脾益气。曾有书中记载道红薯可''补中，暖胃，肥五脏。''天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。
3.菠菜
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菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：''利五脏，通肠胃，解酒毒。''菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐紫菜等高钙食物同吃。
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