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生活步调紧凑,有不少趣友被工作压得喘不过气,饮食的不规律触动了敏感的消化系统神经,引来扰人的胃病,成了体内定时炸弹,一再发作。饮食习惯是消化系统健康的关键,而胃部长期不适的人,更该慎选食物种类,以减轻症状、加速恢复元气。本期文章,小编张姐姐会给大家介绍一些可以养胃护胃的食物。
【 养出|胃不好,几种食物换着每天吃一点,修复胃黏膜,养出好胃!】1.甘蓝
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甘蓝性平味甘,无毒,入胃肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然''胃菜''。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。
2.红薯
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红薯性平,味甘,补脾益气。曾有书中记载道红薯可''补中,暖胃,肥五脏。''天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。
3.菠菜
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菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:''利五脏,通肠胃,解酒毒。''菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐紫菜等高钙食物同吃。
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