阿根廷队|阿根廷体育记者曲线完美，三围36、58、95，每次采访都是全场焦点( 二 )
身高175公分的Diletta ， 胸围36D ， 腰围58cm ， 臀围95cm ， 这样的比例没有日复一日的自律是不可能得到且保持的 。 接下来就让我们看看Diletta的日常训练有哪些吧 。
臀部下方训练动作
单腿硬拉
箭步蹲
臀部上方训练动作
单腿臀桥
外展臀桥
臀部两侧训练动作
站姿髋外展
侧卧髋外展
饱满的臀型 ， 是改善身材比例的基础 ， 而且强而有力的臀部肌群 ， 还能起到稳定身体其他部位活动能力的作用 ， 缓解因为臀肌无力引起的腰背酸痛等不适感 ， 但想要健康还美观的臀部 ， 就要将臀大肌、臀中肌和臀小肌 ， 以及腘绳肌等都锻炼到 ， 以上训练就可以做到 。
虽然看似是针对臀部的训练 ， 但每一个训练动作能锻炼到的身体部位 ， 不仅仅是目标肌肉 ， 同时也能锻炼到其他部位的肌肉 ， 例如腹部 ， 因此 ， 在打造翘臀的同时也能练出紧致的腹部 。
经过4年的健身 ， Diletta的身材从原来的骨感变得有了肌肉线条 ， 更加紧致 ， 更有曲线 ， 浑身都充满了健康的力量美 ， 让她每次出去采访都会吸引在场的所有目光 ， 就连她主持的体育节目 ， 收视率也是节节攀升 ， 粉丝群也越来越庞大 ， 虽然大家都是冲着她的颜值和身材去的 ， 但不可否认 ， 她自律的精神更值得佩服 。
【阿根廷队|阿根廷体育记者曲线完美，三围36、58、95，每次采访都是全场焦点】（图片来源于网络 ， 侵删）
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