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有哪些让你受益匪浅的思维方式( 四 )


这就是「整合」，目的是搞定事情背后一整个系统。
这是横轴，「A判断-B观察-C分析-D整合」。
普通人整天都是「判断」，厉害的人常常使用「观察」和「分析」，真正的高手会「整合」系统。
A→D，也就是心智工具从「低级→高级」的过程。
再看看下面这张图，是不是完美对应这四个阶段：



只用自己价值观作判断的人，都不可一世——愚昧山峰。
而不断观察的人，其实是最低姿态——绝望之谷。
不断分析的人，更热衷追寻事物本质——开悟之破。
整合构建体系，模型的人——大师之路。
03思考，需要通过一定「行为」，作用某个「对象」「行为」刚刚讲了，那什么是「对象」呢？
厨师做饭的对象是「食材」；摄影的对象是「照片」；写作的对象是「文字」。
那思考的对象又是什么呢？
我们画一根纵轴，还是打三个点：「要素-关系-条件」。



我们常常说，「每个人看问题角度不同」。
这个角度，通常就是指这三者。
1、更关注「要素」
比如女朋友的事情搞定了，你成为了一名心理咨询师。
你有很多来访者，都出现了感情问题。
他们一来，往往都是指责，我「男朋友性格有问题」，他「整个人从刚开始到现在，完全变了。」
这就是关注「要素」，「男生a、女生b」，都是感情中，「人」这个要素。
2、更关注「关系」
男生a、和女生b之间，其实有很多中间的关系小人。
它们可能是彼此情感依赖c，也可能是相互学习成长d，也会是彼此疗愈对方曾经伤痛的e。
心理咨询师，往往更清楚：感情除了问题，很可能不是a和b什么问题。而是中间的c、d、e等各种小人，「生病或死掉」了。
这就是更关注「关系」。
3、更关注「条件」
「条件」是指外部的，限制性条件，通俗讲也可以叫环境。
比如一段情感关系的外围：
年入百万or年入十万、房子在二环or城乡结合部、在北上广深or五线城市、父母是控制狂or善解人意…
这些统统都是外部的「条件」。
它们往往不直接影响要素和关系，但却是让舞蹈能够顺利演出的舞台。
刚刚说到的横轴A→D「判断-观察-分析-整合」，是从「低→高」的心智模式。
而纵轴1→3「要素-关系-条件」则是你看问题的「局部→整体」。
OK，我们用一个例子，把整个「思考坐标轴」串起来：
你开发了一款智能烤面包机，该怎么推向市场呢？
如果只是躲在实验室，不断观察（B1)、分析(C1）并改进面包机本身，这就是理工科思维，更关注「要素」本身。



而你的秘书提醒你，应该多关注面包机和用户之间的关系。
所以你们开始调研（B2），国内其实有500万烘焙爱好者，比如很多宝妈，他们更享受烘焙本身乐趣，更愿意每次拍照发朋友圈，而不是真正想吃。
所以经过分析，你们发现了一个洞见：
在烤箱内，放置摄像头。让烘焙爱好者，能够获得面包从发酵到嘭一下烤好的全过程。
最终，你们设计出全世界第一款带摄像头的烤箱。这就是海尔的智能烤箱T3。



但思考这些还不够。如果你要足够说服投资人，还得去研究市场规模有多大？
国内烘焙行业和人群规模的发展有什么？
在5G时代，你们的产品是不是搭上了物联网这趟高速列车？
这些，就是你在思考「条件」。



04恭喜你，得到了一张「思考全局地图」，也是思考的说明书不过你最关心的，是这个说明书该怎么用呢？
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■不夸张地说，这篇回答可能会改变你的人生。
相信我，找个安静的地方，花8分钟耐心把内容看完，你会有巨大的收获。
我们先来看一个画面：
有一期《爸爸去哪儿》，节目组要求爸爸们用一个玉米，一担糍粑等物品去换电视机，冰箱和婚纱回来。
听起来好像是个不可能完成的任务，因为从物品价值的角度上说，这两者的价值简直差太远了。
可爸爸们想到了个好办法。他们先将玉米换成了更有价值一点的东西，然后通过一次次这样的交换，最终换到了自己想要的东西。
有人可以将一手好牌打得稀烂，也有人可以把不可能变成可能。这其中的差别，就在于每个人对世界的看法不同，思考问题的方式不一样。
而我们的思维方式，是可以通过后天努力不断养成和习得的。
就像节目里的爸爸，用玉米换来了冰箱；我们也可以通过不断地学习精进，从量子到巨物。
下面介绍的这4种思维方式，曾经在我面对巨大困难的时期，帮我跨了过去，也曾让我在巅峰时刻，持续保持着对风险的敏感，今天我把它们分享给你，一定要收好。
01.
「坏习惯不会凭空消失，只能被另一个习惯替代。」
查尔斯·杜希格在《习惯的力量》一书中，提到了这样一个观点：
习惯是无法消失的，它们已经被嵌入大脑结构中。如果你想消灭坏习惯，只能选择用好习惯来替代它。也正因如此，改变习惯的过程中常常十分挣扎：当压力出现的时候，我们正在养成的好习惯往往会消失，又反弹，回到最初的老样子。
尤其是吸烟酗酒、沉迷游戏、手机上瘾这些包含破坏性习惯。
一个同学的爸爸以前特别喜欢打麻将，每天睡觉了也不见他爸回来。而且从开始工作起，就养成了抽烟的习惯，二十年没有断过。因为身体健康的原因，还有来自家里的压力，他爸决定戒烟戒赌。最开始都失败了，一坐下就把手伸口袋里找烟，一到周末就在家坐不住。
后来是怎么戒掉的？
他爸用了一种没那么痛苦的办法：就是一到周末就约朋友去野钓，平时还买了很多口香糖放口袋里，烟瘾上来了就嚼一颗。



我们想戒掉一个坏习惯却戒不掉，很可能就是因为没有嵌入新习惯来代替它，以至于又一次次被大脑反复调用。
那只脑海里吵闹的猴子终于蹦跶不起来了，现在我们找到了一只安静的猫咪来替代它。
知道了我们身体的这种「脾气」，那些你戒和不戒都痛苦的日子，终于有希望到头了。
同样地，一种感受也只能被另一种感受替代。
当你上幼儿园的表妹在哭的时候，你会做什么？
给她一个棒棒糖，或者一个温柔的拥抱，用开心和安全感替代她的哭泣。
可当我们感到悲伤难过时，我们总强迫自己不能悲伤，要振作起来；而找点快乐的事情做一做，找个朋友倾诉，其实是当下更好的办法。
我们安慰他人的时候是心理大师，却常常忘记将这样管用的方法对自己使用。
一些负面情绪是压抑不住的，但是你可以通过另外一种感受来代替他。
就像我写作卡壳时，情绪低落，我就会停止写作，然后打开，看看一些读者们友好的评论，还有他们给我点的赞，我就会开心起来，重新恢复写作的动力。
感谢每一位为我点过赞的读者。
所以说，理解清楚一个道理，比盲目去执行的收益大得多，记得我刚上大学时，就是个废材，每天打游戏睡懒觉，后来终于想明白自己要什么，开始大量阅读，持续阅读。
在大学，当身边同学都很迷茫的时候，我每天早上6点起床，到操场跑步，然后去图书馆，白天上完课后，回宿舍就打开电脑进行写作，1年写了30万字，敲坏两个键盘，从每篇投稿都被拒到投稿《中国青年杂志》6投6中。如今毕业不到两年，我成功创办了两家文化传媒公司。
我始终坚信：“自律者，得自由，凭借大多数人努力的程度，远远轮不到拼天赋的时候。”如果你也想和铁木君一起成长，想变得自律、戒掉手机和游戏、养成努力的好习惯，可以关注我的公众号铁木君，我手把手教你，如何打破迷茫想明白自己真正要什么，如何不痛苦地自律和早睡早起，轻松养成持续性努力的好习惯。
02.
「不要只看对方说什么，多思考他为什么说这个。」
电影《教父》中有一句经典台词：
“在一秒钟内看到本质的人，和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。”任何一件简单的事，看起来人畜无害的人，都没有看起来那么简单。
马东在这一季的奇葩说中也提到：我们讨论「事」的时候，实际上讨论的是人与人的关系。
人可以多简单，就可以多复杂。
多去思考任何一件事一句话背后，藏着什么样的动机；明白任何一个观点背后可能的原因，引用了哪些科学理论，是我们提高认知的捷径。
我还记得跟女朋友过第一个七夕的场景：那时候的我，觉得每天泡泡图书馆也挺好的，那天没打算送她礼物。中午吃饭的时候，她和我讲起她室友一大早在寝室楼下，就已经收到了男朋友的礼物。
我继续吃，然后说：“这个男生不睡懒觉的吗？”她又继续说：“对了，最近有个男生经常找我聊天，今天问我晚上有没有时间，好像要给什么东西给我。不会是要送礼物吧？”我吃醋了，于是问她：“这个人谁啊，有没有搞清楚状况？你不会答应吧？答应也不会让你去的，因为我...”
吃完饭送她回了宿舍，我就反复地想，她中午说的那些话是什么意思？
我突然明白了：一开始她就是在暗示今天日子很特殊，想要我送她礼物，但我没听明白；第二个问题是在试探我究竟在不在乎她，然后再次暗示礼物。
后来晚上我们去市中心吃了个晚饭，她挑来挑去，让我买了支最便宜的口红给她。
我们时常觉得人心难测，世界复杂，我太难了。可一旦掌握这种思维之后，与人相处和看待世界会变得简单起来。
而且想拥有这种思维一点也不难，我们可以在生活中不断地练习和培养，提高精进我们观察细节和换位思考的能力。
掌握了这种思维，生活对于我们来说会是Easy模式，而那些不懂的人是Hard模式。
03.
「交流是为了用说来达到自身目的，而非表达自己的情绪、观点。」
李宗盛曾说：“这世界是如此喧哗，让沉默的人显得有点傻。”
在一场争吵中，好像先沉默先停下的人，就是输了。而事实上，一场口水战中，从开始的那一刻起，就没有了赢家。
一场争吵，只会消磨掉你的时间、精力和心情，没有任何的好处，即使真理在你这一方。
无意义的争吵和说来就来的负面情绪，是我们生活中的黑洞，无形地消耗着你。
三年学说话，一生学闭嘴。
想让每一天都元气满满，就多去关注一些让我们开心的事；尽量减少和他人无意义的冲突，远离那些喜欢挑起口水的毒舌和杠精。
况且从人性的角度出发，人们只能看到他们想看到的。他们标榜的理性客观，很多时候只是在一个站定的立场下，寻找可以支撑它观点的论据。
人的偏见是一座大山，说服他人很难，改变自己是不是会容易得多呢？
不要跟最亲密的人争吵，家人如此，伴侣也是如此。
也许我们会跟父母有价值观上的不合，我们觉得他们的那一套老旧和过时；但正因他们这些坚持到现在的习惯，把我们抚养长大，将我们的家庭维持到了今天。
我们会跟对象因为一些小事而争吵，也许你被误会了受委屈了；可吵赢了又如何，你赢得了一个人的胜利，可你失去的是两个人的感情啊。
一个温暖的拥抱，比太多大道理来得更管用。
04.
「认识到自身的缺点是一件好事。」
很多人会因为做不好某件事而感到痛苦难过：“为什么别人都可以做好，而我却不行？”
这是一种正常的生理反应，我们的大脑里对批评的记忆非常牢固，杏仁核也会因此释放更多的压力荷尔蒙。但我们完全没有必要因此责怪和怀疑自己。
我们不是神，没有人可以把所有的事情都做到最好。
你让姚明去跑马拉松，你让李佳琦去做菜，这些地方他们未必比我们做得好。
他们做的最正确的事情，就是找到自己最擅长的领域，做出了卓越的成就。我们会因为他们跑步做菜不如我们，就不欣赏他们了吗？
发现自己在一些事上做不好，我们应该为此感到高兴，拒绝身体的诚实。
第一，想办法去解决这个问题，这让我们变得更优秀。每个被解决掉的缺点，都能提升你的自信心；补上的每一块短板，都让你变得更加强大。
第二，我们更加了解自己了。知道自己这方面没天赋也没关系，不擅长的事情交给别人去做，可以在自己更擅长的事情上发光发热。
无论是擅长写作、摄影、手绘还是设计，擅长就利用空闲时间去加深学习优化。找到能让你心情愉悦且擅长的爱好，能让你拥有长期的幸福源，甚至还能增加被动收入。听说一个人做自己热爱的事情时，身上会闪闪发光的噢。


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