怎样提高学习能力( 四 )


还比方说,我知道“道德许可”——当一个人做出一件符合某行为的规范时,会放松对这规范的执行。所以我们经常会对自己说“学习了一小时了,我玩会手机放松一下吧。”实际上就是一种道德许可的表现,利用前面自己对学习行为的执行,解释自己玩手机的行为。有的人喜欢在重点知识下面划线,但是那样反而让自己在阅读的时候对那部分有所松懈,反而不利于记忆。我知道这些心理学知识,所以我会在行为发生之前,提前预测出我的行为,然后进行改进。
3.建立及时反馈系统。
看得到努力的结果能够刺激人们更加多地努力,产生心流,甚至成瘾。实际上,很多东西都是可以成瘾的,就像巴普洛夫的狗那样对铃声上瘾。关键在于正反馈。如果想要保持对学习的适度热情,我的建议是建立可视化的反馈系统。
游戏让人成瘾的原因之一就是因为他的反馈可视化——“还有10积分就可以升级了”。而且非常速度——“打死BOSS就可以领取屠龙宝刀了。”两者都能够让人立刻感受到完成某一行为之后的奖励。人的决策大脑——边缘系统非常喜欢做出能够快速得到多巴胺的行为决定。所以,尽可能地让自己的努力可视化,得到反馈。比方说,下载一些英语单词软件,每天完成多少词汇量的积累。将自己的日常行为分数化——完成一章书的阅读5分。在自己看完一本书后奖励自己吃块巧克力。记录自己行为和进步的点滴。这些都有利于保持自己对学习的热情。
4.培养固定习惯
我们做出一个行为是需要消耗能量的。我们高中的时候经常作息表安排的满满的,拥有固定的学习时间和学习空间,所以我们学习的时候相对比较容易进入状态,但是大学的时候往往没有固定的课表,学习上没有固定的教室,这样自己需要花相对较多的时间去决策学习的时段和空间,这也是为什么一些人上了大学就不习惯和学习效能降低了——因为没能培养起时间感和空间感这样的习惯,也就是一定程度的适应不良。良好的习惯能够减少意志消耗,让一个人更容易进入状态,进行学习。
5.保证身体健康。多睡觉,多锻炼
身体健康的人拥有更高的应激能力和更为良好的内分泌系统。同样在嘈杂的环境中学习,健康的人能够更为专注。而且健康的人能够保证更为持续的学习时间,嗯,颈椎痛的人就知道。生理上,人人都会有“喜新厌旧”的心理,也就是超限作用,这是因为神经细胞持续接受相同刺激后,会产生适应,提高刺激阈值。所以一个人学习久了,在安静的环境中学习一段时间后,最好能够出去走走,那种休息属于“主动娱乐”,非常有利于减缓大脑疲劳。
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另外,最重要的一点,所有的知识如果没有经过重复和锻炼,进入自己的大脑,成为思维的一部分,几乎很难对自己的行为产生正面影响,这也是为什么很多人读了很多书,学了很多方法论进步却很小的原因。所以,请尽可能去使用自己所学习到的知识和技巧,让他们进入思维当中,包括这个答案。

昨天写的互补回答:怎么提高信息转化率?-卫蓝的回答
如何从思维上彻底改变学习模式?-卫蓝的回答
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■要想提高学习能力,我们首先要弄清楚一个问题
学习能力是什么?
在我看来学习能力主要有四个方面构成
1.知识的搜集整合能力2.时间利用的能力3.模仿的能力4.举一反三的能力这四个能力之间是怎样的关系呢?
搜集整合能力,时间利用能力以及模仿能力都是为造就举一反三的能力做铺垫的
举一反三这个内化的功夫,又可以倒灌其他三项能力。
当我们将这四项能力运用得纯熟时,
一个形成了闭环的学习能力体系,就彻底成型了。

知识的搜集整合能力这个能力其实又分为了三个维度,

1.判断能力
我们首先需要判断,
所接收到的讯息是否对修习某项技能,掌握某项知识有价值。
这是一项最最基础的能力。
就像妈妈叫我们上街打酱油,如果我们无法判断什么是酱油,怎么能买到酱油呢?
你明明想学数学,却买了一堆英语书,这对学习数学有多大的帮助呢?
(有的人可能会想说,学习其他的知识,有助于站在另一个维度来思考问题。但是我想说的是,触类旁通,也要接触到的是“类”啊。)

2.搜集能力
不知道大家在生活中遇到过这种人没有,
一个非常简单只需要百度一下就能知道的事情,有些人会锲而不舍的向你追问,
他们不愿意自己去搜集自己解决问题所需要的东西,就指望着伸手就有现成。
这种人一般被称为“伸手党”,
有些伸手党是懒,有些伸手党,是真的不知道怎么去搜集讯息。
试想一下,你现在想学习英语口语,
但是不知道怎么学习,于是想寻找学习方法,
可是你不知道去怎么请教别人,想报名培训班,连怎么找培训班都不知道,
你还怎么学习呢?

3.整合能力
现在你已经有了判断能力,搜集能力,接下来就需要整合能力出场了。
我经常给我的学生讲一定要总结归纳错题,
有的同学就能整理归纳地很好,有的就做得不行。
这下可能有些同学坐不住了,会说,老师这还不简单吗,不就是把错了的题抄一遍?
还真的不止这样简单,有些人就抄得好有些就抄得差,
这个差别就是能力的体现。

时间利用的能力每天每个人拥有的24小时都是一样多吗?
其实不是一样多的。因为每个人的时间利用效率不同。
时间利用能力在我看来也由三方面组成
1.板块化时间的利用能力,
2.暗时间的利用能力,
3.高效能时间段的利用能力。

有很多同学在学习上投入了大量的时间,看上去很刻苦,
结果呢?
1个小时可能才背几个单词,
做个数学测试卷,要做三四个小时,
一篇作文两个小时都搞不定。
最后花费时间5-6个小时,才把这些事情做完。

高效率的人呢?
10个单词10分钟搞定,
数学测试卷2个小时定时做完,
一篇作文45分钟搞定。
最后,3个小时搞定。

也就是说,高效率人的时间,实际上是低效率人的2倍左右!
(这里我只是举一个例子)
可见板块化时间的利用能力,很大程度上决定了我们的学习效率,
别人学三天才能学完的东西,你一天就能学完,
那么剩下的时间是不是可以进行深度学习呢?扩展学习呢?

还有一个时间叫做“暗时间”,
什么是暗时间?
你做A事情的时候,其实可以同时进行B事情的时间。
就是“能一心二用的时间”
例如
把一个问题或一个构思装在脑子里面,
吃饭的时候可以想一想,走路的时间也可以想一想,洗澡的时间还可以想一想。
如果我们每天花在走路吃饭洗澡的时间为2小时,
那么,你每天是不是又比别人多了一点时间?
而不用专门花2个小时去思考一个问题,
这两个小时节约出来去玩玩也是挺好的啊。

我们每个人都有自己的高效能时间段。
夜猫子百灵鸟找好自己的高效时间,
白天精力好的同学就抓紧白天的时间学习,
晚上精力好的同学就抓紧晚上的时间学习。
总之,在自己效率最高精力最集中的时间段,抓紧学!
相信我,这个时间段你的学习能力绝对是最棒的!

有些人活一年就只是一年,有些人活一年能抵得上别人的2-3年
时间的利用能力决定了这一切!

模仿的本质就是在学习学习能力强的明显体现,就是在模仿能力上。
婴儿是怎么学会说话的?
不是生来就会,是他们通过观察,然后模仿发音,模仿语言方式。

有人学画凤凰像乌鸦,
有人学了100加100等于200,还能算出100加100等于250,
这就是典型的学习能力差。
差在什么地方?根本不会模仿。
模仿能力差又是为什么呢?
在排除了根本没认真模仿和马虎的这些个情况下,
我认为主要集中在两点:
观察能力弱,记忆力不好
你画一条直线,偏偏会有学生模仿一条曲线出来,
给学生讲,画错了,自己去修改。也许修改几天,都改不对。

还有些学生,
临摹的时候没问题,
一转身,就给你画了一条曲线。。。

其实这两种情况都是没有模仿能力的体现。
反映在学业上,有这种情况的人,学业也不会太理想

举一反三的能力刚才我们说到,
有人学了100加100等于200,还能算出100加100等于250。
那么有人学了100加100等于200,就能正确的算出100加100等于200。
但是他不知道,50加150等于200,不知道100加200等于300。
这种人就是没有举一反三的能力。
这个能力可以说是最高阶的学习能力,
用道家的话来说就是:道生一,一生二,二生三,三生万物。
如过能拥有这样的能力,相信你已经入了学习的“道"。

前几天我在给孩子买尿片的时候偶然听到一段对话,
一位妈妈正在教自己的孩子路都不会走的孩子用钱,
妈妈说,这个东西你可以买玩具。
孩子反问妈妈,这个钱能买蛋糕?
妈妈说可以,
孩子又问,这个钱是怎么来的?为什么这个才可以买东西?我这样才能有这个钱呢?

听到这段对话后,我在想,
这孩子要是保持着这种好奇劲,和思考的能力,以后学习应该还挺好的!
他妈妈仅仅是起了一个头,这个孩子却接二连三的在做推理,在做运用。
这也许就是天生的学习能力吧!

让呆哥心痛的是,好多学生比这个小孩大十几岁,
却缺少了这个东西。
看到这里很多人可能要问了
1.知识的搜集整合能力
2.时间利用的能力
3.模仿的能力
4.举一反三的能力
怎么去提高呢?
这个回答起来可能好几万字了,
在这里,我先提供一些提高的方向。
1、无法判断一个问题该怎么进行时,学会求助,学会找大牛求助!
2、学生学会按时,按类别整理自己的问题和错题,不会整理就找整理得好的学习,身边找不到,网上去找。
3、找到自己学习状态最好的时间。
4、有前置思维,做事总走在时间的前头。
5、吃饭走路洗澡的时候想点问题,尽量每次都要想点结果出来。
6、锻炼板块化时间的利用效率,开始的时候可能效果不好,但是要做好时间与工作量的一个记录,慢慢训练过后,看看单位时间内的工作量是否有提高。
7、不要为了高效率而赶时间。量力而行。
8、有意识的开始锻炼自己的记忆力。
9、想锻炼模仿能力的话其实可以练练字,在练字的过程中体味什么是模仿,模仿的诀窍,每个字写好的关键点在那里。
10、看书学习的时候学会问问题,是什么?为什么?怎么做?还有更好的做法吗?这个方法我可以运用到其他地方吗?开始的时候强迫自己提问,久而久之,形成思维习惯。
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高中数学每日一题

■韩寒说,「怀才就像怀孕,时间久了才能看得出来。」
可时间要多久?万一我怀的是个哪吒呢?
林清玄说,「你的气质里,藏着你读过的书和走过的路。」
如何让这些读过的书、走过的路、学过的知识体现在我的能力里、体现在我的行动上呢?
那么今天就跟大家谈谈,关于如何让学习到的东西内化,真正改变行为,改变我们的生活。要做到这一点,我们必须知道影响我们内化知识的三个障碍。
1.信息超载
第一个障碍就是信息超载。
先给大家讲个张良的故事。
在前三国时代,有一天,张良在一个水桥上散步,遇到一个老人。那老人的一只鞋掉在桥下,看到张良走来,便叫道:「喂!小伙子!你替我去把鞋拣起来!」
张良虽然觉得这个老人家很没礼貌,但是看到他年纪很老,便下桥把鞋捡了起来。
那老人又对张良说:「来!给我穿上!」
张良很不高兴,但转念想到鞋都拾起来了,又何必计较,便恭敬地替老人穿上鞋。
老人站起来,一句感谢的话也没说,转身走了。
张良愣愣地望着老人的背影,猜想这老人是什么来历。果然,那老人又返身回来,说:「你这小伙子很有出息。五天后的早上,到桥上来见我。」张良连忙答应。
第五天早上,张良赶到桥上。老人已经先到了,说:「跟老人约会,应该早点来。再过五天,早些来见我!」
又过了五天,张良起了个早,赶到桥上,不料老人又先到了,老人说:「你又比我晚到,过五天再来。」
又过了五天,张良下决心一定比老人早到。于是他刚过半夜就摸黑来到桥上等候。天刚蒙蒙亮时,他看到老人一步一挪地走上桥来,赶忙上前搀扶。老人这才高兴地说:「小伙子,你这样才对!孺子可教也。」


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