健康|老人“冬补”，多吃4种食物，补3种营养素，多晒太阳，更健康( 二 )
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当然，除了合理饮食之外，还需要坚持适当的运动锻炼，也可以提高人体消化吸收功能。
与此同时，养成良好的睡眠习惯，避免抽烟、喝酒，熬夜等不良习惯。多参加些积极的社交活动，多与人交流与沟通，保持乐观的心态，少生病，对人体健康，以及营养的补充都是非常有帮助的。
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