晚上喝脱脂牛奶可以吗
你說你最近在減肥,請問你的減肥方式是什麼?運動?節食?還是其它??
喝牛奶會不會胖,重點不在牛奶,而是在你這一天總共攝入了多少熱量與消耗了多少熱量,
【晚上喝脱脂牛奶可以吗】 如果今天你攝入的熱量\u0026gt;消耗的熱量,那就不能讓牛奶揹這個鍋
如果你今天攝入的熱量\u0026lt;消耗的熱量,你喝全脂的牛奶都沒問題
還有,千萬不要用節食來減肥,除非你一輩子都要這樣節食下去,問題是這樣做並不現實,等哪天你恢復正常時,身體的反撲會讓你大吃一驚,而且身體都壞的差不多了
■网友的回复
谢邀别喝太晚，别喝太多，不然你懂的。
■网友的回复
建议在运动后三小时内喝。如果运动类型是阻抗训练的话，补充一定蛋白质对肌肉合成效果较好。
■网友的回复
谢邀只是个人观点:每天晚上喝奶并不会长胖。想减肥运动是首选，其次是节食。疯狂高效的运动有助于快速减肥，比如说去健身房挥汗如雨几个小时。总比什么每天坚持吃过晚饭下楼遛弯要见效多得很。平日少油腻，晚上最好不要喝太多不然脸上会水肿。还有就是，如果真的不惜一切代价想快速瘦下来，个人建议可以让自己忙起来，身心疲惫下瘦的最快。比如我集训期，每天坐着画画，一坐就是十几个小时，甚少运动，夜宵不断……但是两个月瘦了十几斤，圆脸双下巴都要变成v脸了……同学都说我就是活生生心累累的……(捂脸跑走……)
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