瑜伽练到高深就是一种艺术，柔韧的身躯，娴熟的技巧，美轮美奂柔韧的身躯

_本文原始标题：瑜伽练到高深就是一种艺术，柔韧的身躯，娴熟的技巧，美轮美奂

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瑜伽的起源可以追溯到古印度的祭祀活动之中，因为它最早是作为与自然沟通的舞蹈，古印度人认为它有天人感应的作用，经过长期的发展演变，瑜伽才逐渐演变为一项运动，但是它的神奇之处依旧被很多人所铭记。古印度瑜伽也称作哈他瑜伽，言下之意就是传统瑜伽，它的很多体式难度很高，对身体的柔韧性要求到了近乎严苛的地步。因此在经过诸多改良和演变之后，有了我们现代瑜伽的诸多流派，例如阴瑜伽、普拉提、空中瑜伽等。

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但是作为一项传统的运动健身方式，瑜伽从未失去过它的意义，尤其对于瑜伽悠久的历史，丰富的内涵，蕴含的底蕴，我们能从中感受到博大精深的文化与浩瀚无穷的魅力。而它所衍生出的诸多流派，也成为了备受现代女性青睐的健身运动，很多女孩子都是瑜伽的忠实粉丝，无论工作多忙，她们总会抽出时间来锻炼身体，塑造身材。毕竟一个瑜伽体式所需要的时间并不长，几分钟的时间就可以拉伸躯干，活动骨骼，帮助你在久坐之余保持身体的健康，塑造完美的身材。

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你可以把瑜伽看作是一项运动，也可以将它视为一种艺术，但是我们更愿意将瑜伽看作是一份对于生活的态度。那是一份阳光乐观、健康向上、拼搏进取的生活态度，欣赏一下这些精美的瑜伽体式，你是否跟我有一样的感受呢？
艺术瑜伽体式一：动态颈部热身

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动作详解：
首先要进行热身动作，保持身体的直立，呼气时转头，颈部向左，吸气回正，呼气向右，吸气回正。肩膀放松，向左转头，然后慢慢回正，再转头向右，下巴寻找后方肩膀。缓慢向左，转正之后呼气向右，缓慢的回正，在这里调整呼吸。下一个吸气时抬头向上，呼气下巴寻找锁骨，吸气伸展颈部向上。
艺术瑜伽体式二：站立前屈伸展式

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动作详解：
缓慢地呼气提臀，双脚踩实地面，伸展腋窝，将双手向前伸展，拉长整个侧腰。缓慢地呼气时收肋，吸气时提坐骨向上，缓解腿部的僵硬。放松脚趾，让重心更好地分布在双腿上，微收下巴、耳朵，寻找大臂的方向靠近，让呼吸逐渐的平行下来，保持整个呼吸的稳定与均匀。
艺术瑜伽体式三：犁式

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【瑜伽练到高深就是一种艺术，柔韧的身躯，娴熟的技巧，美轮美奂】动作详解：
保持简易犁式体式在瑜伽垫上，解开双手支撑后腰部，呼气时进一步弯曲身体，缓慢地将脚趾置于头部上方的地板上。吸气时伸直双手，十指相扣，双臂用力向下按压，保持双腿伸直，尾骨指向正上方。最后一次呼气时，双手重新撑住后腰部，辅助身体缓缓回到地面，运用腹部力量向下放腿，回到起始坐姿。

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瑜伽练到高深就是一种艺术，柔韧的身躯，娴熟的技巧，美轮美奂

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