这个健身器材叫啥具体咋使用的
这个器械叫罗马凳,主要是训练腰部竖脊肌的。也可以做腹肌训练,重点不在于是否靠在垫子上,而是要调节低于髋关节,上身可以悬出去,使用腹歪斜肌发力收缩,拉回正位。
【这个健身器材叫啥具体咋使用的】
网络图片,器械调节稍微有一点高,这个动作幅度不大,腹肌收紧。但并不好掌握,准确的训练到腹外斜肌,很容易腰部借力。还是建议先把垫上的动作都学习明白了,在使用器械训练腹肌。
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