这个健身器材叫啥具体咋使用的这个器械叫罗

这个器械叫罗马凳，主要是训练腰部竖脊肌的。也可以做腹肌训练，重点不在于是否靠在垫子上，而是要调节低于髋关节，上身可以悬出去，使用腹歪斜肌发力收缩，拉回正位。

【这个健身器材叫啥具体咋使用的】
网络图片，器械调节稍微有一点高，这个动作幅度不大，腹肌收紧。但并不好掌握，准确的训练到腹外斜肌，很容易腰部借力。还是建议先把垫上的动作都学习明白了，在使用器械训练腹肌。

这个健身器材叫啥具体咋使用的

推荐阅读

生二胎到底是值不值？过来人：用3年辛劳换30年幸福，真的很值

淘宝直播运营工资一般怎么样淘宝直播员工资多少

故事大全600字左右?的故事600字作文

如何正确选购家具

「言车社」30万的特斯拉Model3没质感？这台车完胜

勒布朗·詹姆斯|狂轰28+12+8，詹皇刷爆5大神迹，凶狠犯规+争议吹罚挡不住他

「光刻胶」注意：底部潜伏这些股！（名单）

艾滋病：当艾滋病恐惧症极端情绪来临时我们应该如何应对和脱恐

怎么编麻花辫好看

[塞尔维亚]塞尔维亚：我们不需要钱，中国网友：不，你需要，这大概就是友谊

楚天都市报|两女子在朋友圈对骂两个月，结果……

祥说篮球|东部五虎或被4-0横扫？最贵阵容变败笔，2.7亿双巨头合砍17分

【黄璐琦】中国工程院院士黄璐琦：目前湖北地区病例中医药参与

白酒：普通香型白酒最佳饮用期是5年，酱香酒是15年！你买的什么酒？

高职专科是什么意思啊？

美丽一点奈何自己都还走不稳，非常暖心，暖哭的一幕：弟弟想牵着姐姐

翼龙贷：杜绝暴力催收债款催收有技巧

阿力讲星座|3属相遇流年旺财，生意红火，财气连绵，婚姻美满！，8.7日开始

央视新闻|两部门：鼓励基层群众性自治组织参与城乡社区防汛救灾工作

周到|旅美熊猫家族添新丁，四年之后它也会坐“熊猫快递号”专机回家吗？