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肝脏|42岁男子，不碰烟酒，肝癌离世，医生摇头：3个习惯是\祸根\( 二 )


\"3黄\"
1、巩膜发黄
\"巩膜发黄\"是肝脏受损的重要表现之一 。
其原因是由于肝脏受损 ， 导致体内的胆红素出现障碍 ， 从而引起血清内胆红素升高所致 。
临床上 ， 黄疸多出现在甲型肝炎、乙型肝炎等患者的身上 。
此外 ， 数据显示50%的肝硬化患者 ， 也会出现黄疸的症状表现 。
2、指甲干枯泛黄
肝主筋 ， 肝脏受损 ， 也会表现在\"筋\"上 。
而 ， 指甲也是\"筋\"的一部分 ， 肝脏损伤 ， 直接会出现泛黄 ， 甚至会出现竖纹、裂痕等现象 。
一旦发现指甲干枯泛黄 ， 一定要及时警惕 ， 可能肝已经受损 。
3、尿液深黄
尿液 ， 也是肝肾健康的重要指标 。
肝脏受损 ， 尿液的颜色会变身 ， 出现浓茶色 ， 甚至是洗肉水的颜色 。
因此 ， 尿液一旦出现变化 ， 及时去医院进行检查 。
保护肝脏 ， 减少癌变 ， 做好这3点：
1、补充茶水
养护肝脏的根本不在于治 ， 而在于补 ， 只有肝脏内血液充足 ， 才能够促进肝细胞的自我修复 ， 滋养肝脏 。
对于肝不好的人来说 ， 食补比药补更行之有效 ， 毕竟药食同源 。
俗话说“枸杞加香橼梳理肝气 ， 滋补肝肾；玫瑰加桃仁疏气活血 ， 疏肝解郁” 。
准备：香橼 ， 枸杞子 ， 陈皮 ， 桑椹 ， 香橼 ， 玫瑰花 ， 桃仁 ， 薄荷等食材 ， 进行科学的配比 ， 制成枸杞五顺茶 ， 每天用温开水冲泡5分钟 ， 睡前2小时喝一杯枸杞五顺茶 ， 有益于调理气血 ， 梳理肝气 ， 清肝利肾 ， 提升肝功能 。
2、饮食清淡 ， 戒宵夜
肝脏 ， 参与人体的脂类代谢 ， 因此 ， 平时在饮食上一定要清淡 ， 注意荤素搭配 。 否则 ， 长期吃过于油腻的食物 ， 会加重肝脏负担 ， 诱发脂肪肝 。
此外 ， 长期吃宵夜 ， 不仅会增加肠胃道的负担 ， 还会导致肥胖 ， 损害肝脏的健康 。 并且 ， 吃完宵夜睡觉 ， 肝脏无法得到休息 ， 就会加重肝脏负担 。
这一系列行为无疑是\"雪上加霜\" 。
因此 ， 饮食一定要清淡 ， 尽早戒掉吃宵夜的习惯 。
3、经常按揉 ， 强健肝功
经常按揉肝俞穴 ， 可以起到养护肝血 ， 疏肝利胆的效果 。
取穴：将头向下低 ， 用手摸 ， 最高隆起处那块骨头算起第九个下方 ， 左右各两横指宽的位置就是肝俞穴 。
揉太冲穴 ， 可把肝气肝火消散掉 。
【肝脏|42岁男子，不碰烟酒，肝癌离世，医生摇头：3个习惯是\祸根\】取穴：在大脚趾缝往脚背上4厘米处 ， 堪称\"人体第一大要穴\" 。


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