奶果妈咪|零食不能吃？错！这些零食越吃越聪明
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宝宝可以吃零食吗？
首先妈妈们要了解 ， “零食”是指除了一日三餐辅食和奶之外的食物 ， 而不是那些垃圾食品 ， 膨化食品哦 。
所以如果问宝宝可以吃“零食”吗？答案是可以的 ， 前提最好是妈妈自己做的零食 。 如水果泥、无糖饼干等 。 尽量让宝宝少吃巧克力、糖果等甜食 。
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宝宝什么时候可以吃零食？
宝宝吃零食的时间最好不要和每天三餐的时间太接近 ， 零食应该是两次正餐之间的营养补充 ， 而不应该对正餐形成干扰 。 如果宝宝在正餐之前吃了零食 ， 那么在吃正餐的时候会有强烈的饱腹感 ， 影响饭量 。 所以 ， 宝宝吃零食的时间最好和正餐的时间相隔一个半到两个小时 。
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另外 ， 睡觉前不要给宝宝吃零食 ， 以免食物无法及时消化吸收 ， 影响宝宝的睡眠 。 宝宝每天吃零食的次数不宜过多 ， 需控制在2-3次左右 。
怎样的零食健康又美味呢？
对于1岁以上的宝宝来说 ， 推荐吃一些需要更多咀嚼的食物 ， 如吐司 ， 全麦松饼 ， 磨牙饼干 ， 全谷物饼干 ， 切成小块的水果、坚果等 。 此外儿童奶酪、低糖家庭自制酸奶、燕麦也都是可以给宝宝吃的 。
【奶果妈咪|零食不能吃？错！这些零食越吃越聪明】另外 ， 建议给宝宝吃这些零食时 ， 不要吃很多 ， 一片吐司或半根香或1/2酸奶就够了哦 ， 满足了宝宝的口欲 ， 并补充一定的营养就可以了 。
给宝宝吃零食时 ， 不要边玩边吃
有些爸爸妈妈喜欢在宝宝玩耍时给宝宝吃零食 ， 认为宝宝边吃边玩 ， 这样玩得高兴 ， 吃得也高兴 ， 并且同一时间做两件事情 ， 效率也很高 。
而事实上 ， 这种做法十分不可取 ， 宝宝摸过玩具的手 ， 再去接触食物 ， 很可能会导致病从口入；以及 ， 吃零食的时候心不在焉 ， 或者情绪过于激动 ， 宝宝很可能会噎住 。 所以爸爸妈妈一定要从小培养宝宝认真专心吃饭的好习惯 。
总的来说 ， 适当给宝宝吃些零食有助于辅助喂养 ， 但一日三餐的母乳或配方奶粉还是不能少哦 ， 千万不能弄倒了主次 。
美赞臣提醒：让宝宝「好好吃饭」任重道远！「好好喝奶」也意义重大哦 ， 1-2岁 ， 每日母乳量应为600-400毫升；2-5岁 ， 每日应摄入奶类食品350-500克 。
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