漫说健康|主食要少吃？粗粮要多吃？关于糖尿病3句“忽悠”，希望你没上当
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一旦患上糖尿病之后 ， 虽说糖友们的生命不会在短时期内受到影响 ， 但如果任由其发展的话 ， 就会引发一系列的并发症 ， 由此而威胁到其生命安全 。
所以糖尿病患者一定要对自身的血糖水平加以控制 ， 只有这样才能够更好地保卫自己的健康 。
但在实际生活当中 ， 一些糖友们却容易陷入到一些不靠谱的降糖误区当中 ， 由此而不仅很难实现有效的降糖目的 ， 甚至还有可能会给自己的身体器官造成伤害 。
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这些不靠谱的降糖方法 ， 你是否也中过招呢？
1.主食要尽可能 的 少吃
当被确诊为糖尿病之后 ， 不少人就开始对自身的饮食加以调整 。
只要看到糖分含量较高 ， 就会抓紧远离 。 比如说对于米面这些主食 ， 他们就会严格控制摄入的量 ， 认为这种方法是能够实现一定降糖效果的 。
殊不知 ， 主食当中虽然含有一定量的糖分 ， 但是我们的身体想要得到正常的运转 ， 确实需要这些糖分的支持 。
如果盲目的拒绝主食的话 ， 可能会使我们身体的正常机能受到影响 ， 从而使身体的其他器官受到损伤 。
所以高血糖人士每天也需要摄入一定量的主食 ， 只要切记不可过量食用即可 。
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2.可以多吃一些粗粮
吃粗粮确实能够带来较好的养生效果 ， 这是众所周知的事情 。
特别是在患上糖尿病之后 ， 许多人就会大量的摄入粗粮 。 由于粗粮当中含有大量的膳食纤维 ， 这种物质在进入人体之后会影响我们的身体对葡萄糖的吸收 ， 对于血糖的降低也是极其不利的 。
想要对血糖水平加以有效的控制 ， 粗粮的摄入也要适量而止 。
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3.南瓜具有降糖效果 ， 可以多吃
许多人都听说过南瓜的降血糖效果 ， 因为在南瓜里面含有大量的南瓜多糖 ， 这种物质对于控制血糖是非常有效的 。
【漫说健康|主食要少吃？粗粮要多吃？关于糖尿病3句“忽悠”，希望你没上当】事实上 ， 南瓜本身的降糖效果 ， 也只是在研究之中 ， 尚未在人体实验中能够充分起到降血糖的功效 。
而南瓜当中含有的糖类物质也非常丰富 ， 在进入到人体之后会引发血糖的短期飙升 ， 所以过量食用也是不适宜的 。
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当患上高血糖之后 ， 确实要对自身的饮食加以有效的调整 ， 但一定要确保均衡地进行营养摄入 。
无论是不吃某种食物 ， 还是只吃某种食物 ， 对我们的健康都会产生不利的影响 。
还有一部分糖友们会选择吃降糖药 ， 而在降糖药的注意事项 ， 我们也需要注意！
第一 ， 种类宜少不宜多
在市面上有许多的降糖药物 ， 但是大家一定不能在短时期内服用各种各样的降糖药 ， 因为随着降糖药种类的变多 ， 我们的健康就会受到较大的影响 。
第二 ， 谨遵医嘱
医生毕竟是专业的 ， 在对用药种类以及量地把握上要更加的精准 。
正是因为如此 ， 我们在服用降糖药物的时候 ， 一定要谨遵医嘱 ， 千万不要自以为是地去对药物的量和种类进行调整 ， 这样很可能会伤及自身的健康 。
第三 ， 按时吃药
一些糖尿病患者在血糖达到一定水平的时候就会停止服药 ， 这样的做法也是不对的 。
糖尿病患者需要长期的服药控制病情 ， 千万不要因为血糖下降了就停止服药或者是减少用药量 ， 这很有可能会使血糖水平发生较大的波动 。
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