健康plus|血糖高不高量脖子就知道？当颈围超过这2个数，糖尿病可能要来了
全球顶级医学杂志《柳叶刀》曾经公布过导致中国人死亡的十大因素 ， 血糖升高名列其中 。 在咱们国家 ， 糖尿病已经成为困扰超过9700万人的慢性病 ， 另外还有1.5亿人属于糖尿病前期 。
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这个前期不难理解 ， 就是处于健康人和糖尿病人之间的过渡阶段 。 往前跨两步便是糖尿病 ， 而往后退两步则是健康人 。 位于这个阶段的人 ， 经过有效干预 ， 比如调整运动和饮食等 ， 则会恢复到健康人状态 。 如果不管不顾 ， 任由其恶化下去 ， 则会发展成糖尿病 。 所以 ， 预防格外重要 。
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糖尿病是糖吃多引起的吗？
一提到糖尿病 ， 很多人的第一想法就是糖吃多了 。 可以很明确地告诉大家 ， 喜欢吃糖并不是糖尿病主要诱因 ， 否则甜食爱好者都是糖尿病友了 。 其实是因为体内胰岛素分泌不足或出现作用缺陷 ， 从而影响对血糖的调控 ， 而导致体内血糖的升高 。
简而言之 ， 人们之所以患上糖尿病 ， 是由遗传、高脂饮食、缺乏运动、肥胖、感染等各种原因综合作用 ， 导致体内的胰岛素分泌不充分或出现作用缺陷 ， 而最终患上了糖尿病 。
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因此 ， 如果一个人的胰岛素分泌正常 ， 那么喜欢吃糖也无妨 。 但是当你的胰岛素分泌出现问题 ， 哪怕一点糖都不吃 ， 也会患上糖尿病 。 因此 ， 不能简单地将糖尿病的病因归结为糖吃多了 。
在日常生活中 ， 该如何判断自己有没有糖尿病呢？
每种疾病在发病前都会有各种明显或不明显症状 ， 糖尿病也是如此 。 当你饮食规律且没有出现改变 ， 但吃饭前却频繁出现心慌、大汗、饥饿难忍等情况 ， 刚吃完没多久就开始饿 ， 体重下降很快 ， 天天觉得自己四肢乏力有沉重感 ， 就要多加注意了 。
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上述这些都是糖尿病的一些表现 ， 但其它疾病也同样会导致此类症状出现 ， 因此 ， 有必要去医院进行检查以明确病因 。
另外你还可能需要一把软尺 。 有内分泌科的主任经过分析大数据后发现 。 腰围粗的人脖子也比较粗 ， 如果男人颈围超过39cm ， 而女性超过35cm ， 说明可能离糖尿病不远了 。
实际上 ， 测量腰围通常会更准确一些 ， 但脖子由于没有衣物遮挡 ， 比较方便操作 。 测量的方式就是连接喉结下方和脖子后面低头时突出的那个点 。
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治疗糖尿病一定要避开的以下几个误区：
在治疗糖尿病的过程中 ， 很多人走了不少冤枉路 ， 不仅没能有效控制病情 ， 反而引发了新的问题 ， 下面简单讲一下多数人会遇到的坑 。
（1）降糖太低或太快 。 欲速则不达 ， 担心自己的血糖高便多吃两粒降糖药 ， 殊不知血糖过低的危害更甚 ， 严重时甚至出现意识障碍、昏迷或猝死 。
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（2）过分地控制体重 。 由于肥胖是糖尿病的一个诱因 ， 因此很多人在患上糖尿病后都希望能快速减肥 ， 从而吃得比较少 ， 这些都是错误的行为 。 不管是吃饭还是减肥实际上也要掌握一个度 ， 过度消瘦或者营养不均衡会让机体免疫力降低 ， 从而抗感染能力下降 ， 还容易出现低血糖风险 。
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