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宁波32岁白领一觉醒来突然看不见了！医生痛心：很难恢复！近期这类患者激增……

采访人员近日从宁波市区几家医院的眼科门诊了解到 ， 近一个月来 ， 因长时间看手机导致眼睛不适的患者比之前多了五成以上 ， 他们有的视力突然下降 ， 有的眼胀痛得隔天起床上不了班 ， 更严重的出现了一过性失明 ， 眼前漆黑一片什么也看不见……
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图文无关 ， 图片来源：包图网
除了睡觉
其他时间都在看电脑和手机
之前 ， 网上流传一则关于“睡前黑暗中看手机 ， 会造成眼睛黄斑病变、视力极速恶化甚至失明”的消息 ， 让被窝里刷手机的人惶恐不安 。 不开灯彻夜刷手机 ， 真的会致盲吗？这个问题在白女士身上得到了印证 。
32岁的白女士在银行结算中心上班 ， 原本就有400°近视 。 白天上班免不了对着电脑屏幕高强度用眼 ， 下班回家后 ， 在黑暗中追剧或网购到深夜成了最放松的时刻 。
上周的一天早上 ， 她起床后发现右眼看东西突然变得很模糊 ， 吓得赶紧来到医院 。 经宁波市眼科医院常务副院长、主任医师袁建树诊断 ， 白女士的右眼因高强度用眼出现黄斑出血 ， 虽有药物治疗能进行缓解 ， 但已经留下后遗症 ， 很难恢复到原有的视力水平 。 “双十一是抢到要买的东西了 ， 视力却损伤不小 ， 实在得不偿失！”袁建树痛心地说 。
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袁建树正在为患者做手术治疗
突然失明后又恢复
这是危险信号
黑暗中看手机为什么对眼睛损伤特别大呢？袁建树分析：一暗一亮的光线对比 ， 给眼睛强烈的刺激感 。 在夜晚无其他光源的情况下刷手机 ， 人的瞳孔会自然放大 ， 以便让更多光线进入眼睛的黄斑区 ， 这不仅会引起视觉疲劳 ， 损害角膜上皮 ， 尤其会损害黄斑 。
黄斑是眼底视网膜中央一个重要的组织 ， 约0.07平方毫米 ， 是视力最敏锐的部位 ， 也是能量和氧需求很高的神经组织 。 夜间刷手机会成为影响黄斑病变的一种诱因 。
其次 ， 关灯后在黑暗中刷手机 ， 虽然不至于造成失明 ， 但常伴随姿势不良 ， 距离过近 ， 造成眼睛疲劳与干燥 ， 视网膜缺血 。 “目前大多数上班族工作时间已与电脑、手机亲密相处了一整个白天 ， 这样的用眼习惯对本身就处于高度疲劳状态的眼睛雪上加霜 。 ”袁建树说 。
在他接诊的病人中 ， 严重的还出现一过性失明：“这部分患者眼前突然一片漆黑 ， 什么都看不到 ， 直到3~5分钟后又逐渐重现光明 ， 看上去已经恢复 ， 但其实是危险信号 。 ”袁建树强调 ， 如今购物抢单又常常伴随注意力高度集中、较为紧张的精神状态 ， 一眨不眨的高压下用眼属于被动型状态 ， 眼压增大后使眼睛自我保护机制丧失 。
他提醒 ， 黑暗中长时间刷手机当然不会让你一下子失明 ， 但这样的坏习惯会快速夺走你的视力 ， 伴随而来的会有早发性白内障、青光眼、视网膜剥离、黄斑退化等眼疾 ， 日积月累 ， 就有可能导致双眼失明 。
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对于睡前玩手机的人
如何将伤害降到最低？
晚上躲被窝玩手机 ， 尽量把手机灯光调到最低 ， 不要把手机屏幕正对着眼睛 ， 因为光和辐射都是直射的 ， 这样正对着眼睛 ， 对眼睛的伤害很大 。 最好是将手机向下倾斜45℃左右 ， 不要向上倾斜 。
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大 ， 这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差 。 枕头对眼睛的压迫造成供血不足 ， 时间一长眼睛就会有膨胀感 ， 短时性影像重叠 ， 这个不是滴眼药水就能好的 。 所以 ， 为了我们的眼睛请不要侧躺着身体玩手机 。
俯卧造成手肘、脑部的血液循环障碍 ， 颈椎以上基本形成惰性缺血 。 这种方式很累 ， 也很容易在入睡时还使手机处于联网状态下 。
除了手肘 ， 身体其它部位是比较舒适的 。 可以用被子垫在手肘下面继续玩 ， 这是最好、对健康影响最小的方式 。
我们感知字体是通过色差反应来识别的 ， 两种颜色的色差越大 ， 越费视力 ， 颜色为：白红橙黄绿蓝紫黑 ， 其他的衍生颜色都覆盖于其中 ， 黑白是最费眼睛的 。 晚上最好选用冷色调 ， 不要用暖色调的颜色 。
晚上玩手机时间尽量不要超过1个半小时 ， 长期暴露在手机光线之下 ， 褪黑激素水平被抑制 ， 人体生物钟被关闭 ， 睡眠质量差 ， 更容易患上抑郁症 。
来源宁波晚报采访人员陆麒雯通讯员陈怡


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