肠胃一直不好，便秘很严重咋办
1、便秘这种疾病的出现与患者平时的饮食习惯是有很大关系的，为了防止这种疾病的发生，大家平时应注意避免进食过少或食品过于精细的食物，这类食物缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少，长此以往就会引发便秘。
2、养成良好的排便习惯对于预防便秘也是有很好的效果的，很多人因为精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等原因都会导致不能及时排便，这样就很容易会导致便秘的出现，因此，我们平时一定要特别引起注意了。
3、在我们的日常生活中，很多人在出现了排便不畅的时候就会听过吃泻药来进行排便，其实滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，而且还会对泻药产生依赖性，这样就更容易造成便秘，因此，大家平时一定要特别引起重视了。
4、为了防止便秘的发生，大家平时还要合理安排生活和工作，尽量做到劳逸结合，并且要注意适当的进行文体活动，这样会有利于胃肠功能的改善，从而可以起到预防便秘的效果，大家平时可以试一试。
以上就是介绍的便秘的预防方法，希望对大家有帮助，便秘在生活中非常常见，所以做好相应的预防会很有用，生活中，要做好预防，才可以防止疾病出现，生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，对身体好，多做预防，增强体质。
调整饮食，生活习惯不能根本上解决肠胃问题，尤其是菌群失衡问题，最好的方法是补充益生菌制剂实现扶植有益菌，推荐A态基源系列产品，含嗜酸乳杆菌、青春双歧杆菌、牛磺酸实现肠胃菌群平衡。www.atai365.com
■网友的回复
可以多吃具有促进排便作用的蔬菜：
1.莲藕：能清除肠道内污物，防止大便干结。
2.紫菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁、促进胃肠运动。
3.芝麻：含有氨基酸、膳食纤维、矿物质和B族维生素，能促进排便。
4.海带：含有膳食纤维，进食后可以增加便量，所含的维生素和矿物质，能促进胃肠蠕动。
5.黄豆：含有不饱和脂肪酸可以对肠内大便产生作用，大豆中的膳食纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
6.圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强胃肠蠕动的维生素K。
另外要注意：
不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可导致肠道肌肉松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。
最后，经常吃蜂蜜、芝麻、首荟通便胶囊等中成药制剂可以有效的防止便秘。黑芝麻最好磨成粉状，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、润肠、除燥。
■网友的回复
蜂蜜是您不错的选择，别人几十年的便秘喝蜂蜜都喝好了。
蜂蜜能抗衰老、延年益寿，与它特有的成分及独特的医疗保健作用密不可分。蜂蜜所含丰富的葡萄糖、果糖及其聚合物——蜂蜜多糖，能增强机体免疫功能，防治疾病、抗衰老；类γ—氨基丁酸（1克蜂蜜含1.5毫克）通过间脑作用，防止动脉硬化和老化现象；类似唾液腺激素的物质，具有防止衰老和返老还童的作用；抗氧化物质，能清除自由基，达到抗癌、防衰老的目的；蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖转化酶、过氧化氢酶等酶类，可以增加食欲和帮助消化；乙酶胆碱和大量的胆碱，有增加食欲和保护大脑的功能，增强记忆力和防止老年性痴呆；种类繁多的微量元素对于提高人体体质和防治疾病有明显作用；多种维生素能增加人体免疫功能，防止心血管疾病。蜂蜜还有较强的搞真菌作用，是一种较好的抗菌解毒药。蜂蜜对肝炎、脂肪肝、胃及十二指肠溃疡、高血压、肺结核、神经衰弱等均有一定的疗效。在中医临床上蜂蜜应用广泛，对于肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、鼻渊、口疮、汤火烫伤、乌头中毒等病症，内服外用均佳，常服可延年益寿。
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