血管|血液中的“免疫之王”是它们，每天三餐吃上2种，清血管血液细菌
我们都知道血管的弹性是我们判断血管年龄的重要标志 ， 一些中老年 ， 由于器官的衰老血管也就丧失了弹性 ， 变硬 ， 也就是我们常见的动脉硬化 。那么想要血管有弹性 ， 要吃着点清理血管的食物
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食物一：洋葱
虽然说它的味道比较重 ， 在做的时候还会辣眼睛 ， 不过还是蛮好吃的 ， 而且它含有一种能使血管扩张的前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂 ， 抗动脉硬化的作用 。
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食物二：绿茶
【血管|血液中的“免疫之王”是它们，每天三餐吃上2种，清血管血液细菌】我自己来说 ， 真的超级喜欢喝茶 ， 尤其是绿茶 ， 常喝茶也可以对身体起到清肠胃的作用 ， 还有绿茶中含有茶多酚 ， 可以缓解血液高凝状态 ， 增强红细胞弹性 ， 改善或延缓动脉粥样硬化 。
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食物三：芦笋
是的 ， 我自己也是挺喜欢吃芦笋的 ， 做好了蛮不错的呢 ， 同时它含有多种营养物质 ， 如蛋白质、钙、磷以及多种维生素 ， 有很高的营养价值 ， 另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质 ， 这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的 ， 同时还可以改善心血管功能 。老年人多吃对保持血管健康有利 。
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食物四：黑木耳
黑木耳大家应该都有经常吃吧 ， 特别是夏天的时候 ， 凉拌更是好吃 。黑木耳含有大量的微量元素 ， 可别小看了这种物质 ， 它具有降血脂、清胆固醇的作用 ， 能够防止脂肪、胆固醇附着在血管壁 ， 从而使血管保持弹性 。
除了饮食要注意 ， 还要远离烟酒 ， 吸烟和酗酒都会伤害血管 ， 使血液粘稠度高于正常水平8倍以上 ， 远离烟酒是守护血管健康的关键 ， 其中包括二手烟 。
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