“我偷看了老公的手机，发现他每天和第三者联系16次…”
网友私信：
我老公回归快1个月了 ， 一直逃避跟我谈出轨的问题 ， 每次谈到这个问题 ， 我们的关系就会更疏离 。
好几次我都怀疑他还在跟那个女人联系 ， 但是到最后都没敢问他 ， 怕真的惹他发火跟我提离婚的话 ， 我自己也是承受不了的 。
但是不谈吧 ， 我又担心他会以为我默认了允许“三人行” 。
还请老师指点一下 ， 我应该怎么办？谢谢您！
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幸知在线高级情感咨询师：崔素贞
【“我偷看了老公的手机，发现他每天和第三者联系16次…”】老公回归后避免谈第三者的问题 ， 这个问题本身是很常见的 。
01
回归的前提是 ， 两个人都有坚定的想要修复的意愿 。
所以我想对你说 ，
第一 ， 当你跟对方聊出轨的话题时 ， 对方表现出回避、不愿意沟通 ， 而你还无法顺利承接他的这些反应 ， 那么就说明现在谈论这个话题 ， 为时尚早 。
第二 ， 你的丈夫回归仅有1个月时间 ， 其实还是比较短的 ， 并且就出轨问题的讨论上非常不配合 ， 那么就可能说明他的回归并不是非常坚决 。
我们说回归修复 ， 其实有一个非常重要的点 ， 就是先修复创伤 ， 再重建关系 。
如果你觉得对方可能误解你了 ， 以为你会默认一种“三人行”的状态 。
最好的应对方式 ， 不是急着去解释 ， 而是可以先尝试着表达你这段时间以来的感受 。
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02
如果当初他说回归时 ， 你很快就原谅他了 ， 那其实你的那些愤怒、不安、委屈等等这些情绪 ， 都是没有被看见 ， 被安抚的 。
所以现在你需要先跟他一起疗愈你的情绪 。
你可以对他说：“虽然这件事情过去了 ， 我也知道谈论这些你会不开心 ， 但是有的时候我一个人的时候还是会很难过 。 ”
我们先分享情绪 ， 再根据对方的回应来判断是不是可以进一步去分享 。
沟通从来都不是一步到位的 ， 而是循序渐进的 ， 在你进行没有攻击性的自我暴露之后 ， 如果对方能够对你有一个很好的安抚 ， 那么谈话就可以继续 。
借助无攻击性的表达 ， 你们彼此之间的防御才会下降 ， 当防御放下的时候 ， 才是去谈那个敏感的问题的最佳时机 。
另外 ， 在你跟老公进行沟通交流的时候 ， 可以注意两点：
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1.增加肯定与鼓励
男人害怕被追问出轨的细节 ， 很多时候是因为害怕麻烦 ， 虽然知道是自己做错了 ， 但是并不愿意被永远钉在耻辱柱上 ， 被反复责问 。
所以当他对你的态度表现出诚恳和配合的时候 ， 你一定要多对他进行肯定和鼓励 。
当他在你身边感受到足够的安全 ， 认识到你是下定决心让他回归的时候 ， 他对你的防备才会降低 ， 他的心也才会真正向你敞开 。
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2.有力而温和地表达
如果你闭口不谈自己的想法 ， 对方只会按照他的假设来理解你的态度 。
所以你需要让他知道因为出轨这件事 ， 你所受到的伤害 ， 也需要让他知道你的关系底线 ， 但表达方式依旧是无攻击性的 。
婚姻这片天很美丽 ， 愿我们都有飞越艰难险阻的羽翼 。
我是潘幸知 ， 你的贴身情感咨询师 。 如果你需要专业帮助 ， 私信我 ， 幸知帮你渡过情感危机 。
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