跑步耐力是体质和训练决定的吗哪个因素大些
可以练的！
■网友的回复
是可以练的
如果您是普通人的话
若你想跑3000米，
1.您可以适当增加距离，例如每天跑3500....跑4000米等等
2.您可以适当减小距离，假如 您跑3000米耗时 30min，您可以减少至2000米 17min,内完成， 意思就是减少具体，提高平均速度。待适应后， 保持次速度，逐渐提高距离。
3.间歇高强度的跑也是可以的。
【跑步耐力是体质和训练决定的吗哪个因素大些】 您的问题不够详细，不发给你详细的解决方案，你有什么不明白的可以私信我
推荐阅读
- 你知道的包含知识最多、含金量最高，或是总体质量最棒的书是啥
- 跑步过量导致膝盖受伤。如果暂时不跑步了，附近没有游泳馆，还能做啥运动进行减脂
- 下腹肌为啥难练家中怎样方便有效提高练的效率
- 在哪里跑步比较合适
- 每天跑步8公里，然后今天被说小腿肌肉比较肿大，说要停止跑步是真的吗
- 每天坚持跑步40分钟，一个月了一斤都没有减，咋回事，是不是跑步不减肥啊
- 每天跑步7公里，47分钟。已经跑了40多天咋才减6斤多?
- 平时跑步健身，戴耳机听音乐会不会太危险
- 怎么样可以健身不减肥我本来就瘦，健身只是为了增强体质，可是两个礼拜瘦了6斤，不想瘦咋办 我吃的不少
- 长期没有运动的好习惯，现在想要通过跑步锻炼身体，那么，到底是在清晨跑步比较好呢还是在晚上比较好