电子|如何降低抑郁风险？不妨试试放下手机多睡觉
如何降低抑郁风险？依据一项最新研究 ， 不妨试试保持健康生活方式 ， 例如减少电子屏幕使用时间 ， 保证充足睡眠 ， 健康膳食 ， 多运动 。研究人员发现 ， 多运动、健康饮食、每天睡7至9小时显著关联抑郁情绪出现次数减少 。电子屏幕使用时间多、吸烟多 ， 则显著关联抑郁情绪出现次数增加 。对抑郁症患者而言 ， 每天睡7至9小时以及减少电子屏幕时间有助缓解抑郁情绪 。
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（来源：新华国际 采访人员：王鑫方）
【电子|如何降低抑郁风险？不妨试试放下手机多睡觉】【编辑：金鑫】
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