“人睡三觉，命比纸薄”，我们都犯过的错误，多数人倍感意外得养生焉。’”所以说

【“人睡三觉，命比纸薄”，我们都犯过的错误，多数人倍感意外】《庄子·养生主》：“文惠君曰：‘善哉！吾闻庖丁之言，得养生焉。 ’”
所以说，摄养身心使长寿！古人的智慧加上现代的医学，我们已经了解了更多的养生之道，加之物质条件的丰富，人均寿命已经远远超过古代，但老祖宗的养生之道还是值得我们借鉴和学习的。

文章图片
中国最长寿的古人彭祖，据传其任殷大夫时，已有七百多岁，却无衰老之相，常服水桂云母粉和麋角散，又擅房中术，导引行气，并传给采女、殷王等人，后周游天下，升仙而去。
当然，这只是传说，但从中我们可以肯定的是，长寿和我们日常的生活习惯息息相关。古人有云“人睡三觉，命比纸薄” ，就是非常有道理的，可惜我们很多人都一直在犯同样的错误，多数人知道哪三觉后，也一定会倍感意外。
不能睡懒觉
要养成早睡早起的行为习惯，经常睡懒觉的伤害是非常大的。
身体会随着昼夜的变化分泌褪黑素，身体正常分泌褪黑素。当睡觉不符合生物钟时，不仅身体不能正常的分泌黑色素，严重的时候，还会导致内分泌的紊乱，严重危害身体健康。

文章图片
日夜颠倒的人会发现，尽管自己白天补充睡眠，但总感觉困乏、疲倦，经常因受凉而感冒，身体变得异常的脆弱。特别是长期晚睡的人，会觉得比同龄人衰老的速度要快很多。尤其是女性，平时一定不能白天黑夜的颠倒，要养成一个科学的作息习惯。
不能带着负面情绪睡觉
生气睡觉还会影响到容貌，伤害到皮肤，皱纹变多，长斑等，对身体不好。
当你处于生气的状态时，会使大脑的思维突破常规活动，做出一些平时不会做的事情，比如鲁莽和过激的事情。又比较容易使气血上升，容易导致脑溢血，对健康有极大的危害。

文章图片
当你生气时其实是难以入睡的，因为你的心情不能平静，所以会导致神志恍惚，没有精神。会极大的伤害皮肤，比如让你面容憔悴，皱纹变多，感觉就像老了好几岁。
最为严重的结果是心跳加快，大量血液冲向大脑和面部，心脏的收缩力同时增强，有可能使供应给心脏的血液减少，最终导致心律不齐。爱美的女孩更要知晓，生气时睡觉是很容易长斑的。
不睡颠倒觉
常睡颠倒觉，还会影响到生长发育，也会导致人体的免疫力下降，从而影响到健康长寿。
颠倒黑白，本就违背人体生理规律，长期睡颠倒觉，容易导致免疫系统紊乱、睡眠障碍，甚至会引起晚上睡不着觉白天也睡不不醒的现象，久而久之不但会影响到正常的工作和生活，还会诱发慢性疾病。

文章图片
现在昼夜颠倒，睡觉也不是不可以，很多工厂、医生等等，都分为“三班倒” 。这样的人无可避免的是要昼夜颠倒过来睡觉。
想要避免昼夜颠倒睡觉给人体带来伤害，白天一定要给自己营造一个夜晚睡觉的氛围，窗帘一定要这样，厚度较好的，并且环境非常安静的，保证规律睡眠时间。

文章图片
小结
睡觉和健康息息相关，没有一个好的睡眠或者是一个正常的睡眠，可能会导致人的身体出现一系列的问题，老祖宗说的“人睡三觉，命比纸薄”是非常有道理的。为了健康及时了解一下，生活中你肯定犯过上面的错误，最好更改过来。

“人睡三觉，命比纸薄”，我们都犯过的错误，多数人倍感意外

推荐阅读

唐山国际旅游岛新春庙会大年初四举办

空调制热需要氟利昂吗

「产业气象站」教你跟多电脑冷知识！，带你走进电脑漏洞的世界

[]男子半夜到私人鱼塘钓鱼，却莫名遭到枪击，开枪者：以为是兔子！

厦门茶业城成海峡两岸茶王擂台赛指定赛场

最高悬赏10万！这4人身背重大命案在逃

如何确认土地所有权，土地的所有权和开发权有什么区别

快递小哥和“旺财”的故事

北京日报客户端|中国游戏市场上半年收入增量创历史新高

电动车|电动车出新规，8月1日正式实施，车主拍手称快：难得的好消息

跟程序员的感情该何去何从

|【科学素质】公民科学素质应知应会200问（十九）

#双子座#5月初，相爱变成算计，心灰意冷，3星座眼泪打转，依然霸气离开

趣头条华为牵手特来电，共推桩联网和智能充电发展

观察者网【行走自贸区】航空“试验田”让我们离飞行梦更近

怎样做麻汁拌面,麻汁拌面的酱汁怎么做好吃-

游戏日报|3灵活射手胜率垫底，难道有位移有毒？，王者荣耀：S20快中期了

楼上楼下相通，全靠地板掏洞，悬空楼梯和厨房连一体，不怕油烟？

凭“蛋饺肉丝”梗大火的杜淳，终于找对自己的位置，成功去油

【侠客小贱贱】网友：距离狗拖还差点火候，一仓库迷宫宝箱开启