睡眠|孩子选在这两个时间睡眠，既能促进长个儿，又利于智力提升( 二 )
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3、临睡前勿进食
如果肚子的饱腹感很强 ， 那么是很难入睡的 ， 饭后尽量消消食再躺下 。 不要吃刺激性食物 ， 少喝茶、咖啡等含有令大脑兴奋的饮品 。
4、失眠问题早解决
【睡眠|孩子选在这两个时间睡眠，既能促进长个儿，又利于智力提升】如果存在入睡困难的问题 ， 睡前可以轻强度运动、泡脚、泡热水澡、听音乐等等 ， 使全身肌肉放松 ， 更好地进入睡眠 。
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