能详细解释下,站桩出汗到底好不好
久站伤人!
站桩能真正的合乎标准,做到内动要求能站二十多分钟就算是很可以了。
光摆个外形只能徒劳身体罢了!
光站桩就出汗,证明体质太差了,久站之后血液下流到下肢,晚上睡得着才怪。
■网友的回复
根据季节来看这个事。微汗就好。
■网友的回复
刚开始出汗是好事,慢慢越出越少就对,说明体质改善了。如果你要刻意减肥,那就另说了,坚持低位桩催汗。我刚开始站,10天从72减到65,还以为得糖尿病了呢。偶尔睡不着觉,那是生理期的事,心理因素,站桩可以改善睡眠,可以睡得更深,入睡更快,却起不到安眠药的作用。
■网友的回复
看题主的话题是意拳,估计站的浑圆桩一类吧?虽说细节问题不仅要看是什么桩,还要看站何种要领,心法是啥,不过出汗这个问题,一般来说很正常,如果不出反而可能没站到位,或者时间太短。其实题主主要需要担心的并不是出汗问题,而是要领和心法问题,最好找个靠谱老师学习。
【能详细解释下,站桩出汗到底好不好】 至于影响睡眠这个事,就好像喝茶,少喝点安神,喝多了兴奋,而且也和具体练法有关。下午5点练,晚上睡不着,有可能是运动量偏小又过度兴奋,但也并不一定是站桩所致。我经常白天/晚上站桩练拳,都睡得很香……
■网友的回复
不知你学的什么拳?我学杨氏太极拳,老师不教站桩,所以也不很懂。
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