咋样安排运动和饮食在3个月里瘦6斤
你的目标一点不难！我也是今天下决心正式开始减肥了！！答案我尽量每天更新！成果希望与楼主共勉！我采取最简单的方法——跑步，不用什么器材，有路就行。目前176cm，78.1KG。2014.9.9，21:00，第一晚！跑了一个小时，绕操场十几圈吧。运动量有点大了！效果不错！信心倍增！跑完喝了一瓶水，不然应该还能轻一点！软件截图：
明天继续！晚饭不吃！2014.9.10，20:20，第二晚！跑了十几圈，基本齐平昨天，最后有点跑不动了，坚持下来了！从76.4到75.1！继续保持！今天是教师节，祝所有老师节日快乐！
2014.9.11，20:20，第三晚！跑了十几圈，学校又开始军训了，操场上来了一帮教官，今晚风有点大啊，没怎么出汗。楼主你还在坚持么？
【咋样安排运动和饮食在3个月里瘦6斤】
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