咋样安排运动和饮食在3个月里瘦6斤

你的目标一点不难!我也是今天下决心正式开始减肥了!!答案我尽量每天更新!成果希望与楼主共勉!我采取最简单的方法——跑步,不用什么器材,有路就行。目前176cm,78.1KG。2014.9.9,21:00,第一晚!跑了一个小时,绕操场十几圈吧。运动量有点大了!效果不错!信心倍增!跑完喝了一瓶水,不然应该还能轻一点!软件截图:
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明天继续!晚饭不吃!2014.9.10,20:20,第二晚!跑了十几圈,基本齐平昨天,最后有点跑不动了,坚持下来了!从76.4到75.1!继续保持!今天是教师节,祝所有老师节日快乐!
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2014.9.11,20:20,第三晚!跑了十几圈,学校又开始军训了,操场上来了一帮教官,今晚风有点大啊,没怎么出汗。楼主你还在坚持么?
咋样安排运动和饮食在3个月里瘦6斤
【咋样安排运动和饮食在3个月里瘦6斤】
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