北青网综合|老年人为什么觉少？睡眠不佳与气血的关系( 二 )
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二、如何理解气与血的关系？。北青网综合|老年人为什么觉少？睡眠不佳与气血的关系
01.“气为血之帅”
气能生血，血液的物质基础是精，而促使精化为血液，则有赖于气的作用；气能行血，血液循行的动力是气的推动；气能摄血，主要指脾气对血液的统摄作用。
营气是运行与血脉之内的气，有推动血液运行的作用，并且可以维持血液在脉管中的运行，不至于溢出脉外。卫气运行与脉外，有守卫人体不被外邪入侵的作用，就像边境的部队，防卫国家安全。营气与卫气结伴而行，两者不相和谐就出产生诸多的异常，失眠就是其中之一。
02.“血为气之腑”
血是气的载体，同时也是气的营养来源。气是无形之物，气之所以能行血，因血能载气，若气不附藏于血中则气将涣散不收而无所归。
气附存于血中，血以载气并不断为气的功能活动提供水谷精微，使其不断得到营养补充，故血盛则气旺，血虚则气衰，血脱气亦脱。气在没有血的情况下不可能独自存在。临床血虚病人多有气短、乏力懒言等症。若失血过多气随血脱。
03.气血生化之源为脾胃
气与血“密不可分”，既相互对立又相互依存，共同维持人体生理活动。气与血源于饮食消化得来的精微物质。脾脏是消化食物，运化水液的主要脏腑，滋养其余四脏，因此有“后天之本”的称谓。
脾脏是气血生成的总司令部，脾胃的消化功能是化生营卫的基础。神的活动也是人体诸多生命活动的表现之一，神的功能发挥需要精气血的滋养，精气血是神得以化生的物质基础，精气血衰少则神无所依，导致失眠的发生。
脾胃吸收好，气血旺盛，人体身体健康，睡眠自然就好了。春夏养阳，秋冬养阴，一年四季养脾胃。平时可以多吃一些健脾胃的食材，比如说莲藕、白萝卜、山药、胡萝卜、南瓜、大米、小麦、红豆、白扁豆等等，觉得麻烦，每天吃点我们新推出的健脾祛湿早餐粥也是一种很好的选择，山药、白扁豆、芡实、砂仁、鸡内金都有非常好的健脾胃的作用，喝粥对肠胃的负担小，可以养护脾胃。
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