感冒|坐月子就用这5种黄金水果,润燥防感冒!( 二 )
5、大火煮沸后转小火熬煮45分钟即可 。
山药苹果泥
苹果中含有多种维生素、糖类、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等 , 对排便具有改善作用 。人体多吃苹果 , 有增进记忆、提高智能的效果 , 而且苹果是水果类中较不容易造成过敏的水果 , 适合辅食阶段的人体尝试 。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素 。其性味甘酸而平、微咸 , 无毒 , 具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。很适合这个时节食用 。
文章图片
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食材:
山药100克、苹果50克
制作步骤:
1、苹果去皮、去籽 , 切成小块 。
2、将山药去皮 , 洗干净之后 , 切成小块 。
3、将山药放入蒸锅中蒸熟 , 等山药蒸熟时 , 放入苹果块 , 一起稍微加热 。
4、将蒸好的山药和苹果取出 , 放入搅拌机中搅打成果泥 。
5、最后盛入碗中即可 。#食材#香蕉#葡萄收藏
3、觉得挖空梨核麻烦 , 可以把梨洗净后去皮去子, 切成大块去籽 , 放入碗中 , 加入冰糖 , 再入蒸锅蒸软就可以了 。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块 , 也可以用电饭煲来蒸
葡萄柚子汁
葡萄中的醇类物质 , 则具有杀菌的功效 。春季容易感冒生病 , 中医认为葡萄性平、味甘酸 , 入肺、脾、肾经 , 有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效 。对于干燥季节 , 适量多吃有益哦 。
食材:柚子200克、葡萄150克、水适量 。
制作步骤:
1、葡萄洗净 , 可去皮 。
2、柚子剥皮 , 掰开 , 取出果粒 。
3、将葡萄放入搅拌机中 。
4、将柚子也放入搅拌机中 , 混合葡萄榨成汁 。
5、如果不喜欢带渣 , 可将榨好的果汁用网过滤一下再喝 。
牛奶香蕉糊
香蕉含蛋白质、糖、钾、维生素A和C , 营养很是丰富 。同时香蕉味甘性寒、通便润肠 , 在这个干燥容易便秘的季节里 , 我们可以多吃一些香蕉来缓解便秘和干燥 。香蕉是淀粉质丰富的有益水果 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者 , 都可生吃蕉肉 。
食材:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量
制作步骤:
1、将香蕉去皮后 , 用勺子研碎 。
2、将牛奶倒入锅中 , 加入玉米面和白糖 , 边煮边搅均匀 。
3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟 。
4、煮好后倒入研碎的香蕉 。
5、最后用碗装上即可 。
党参桂圆汤
龙眼可以滋补 , 消除疲劳 。可以很好的补充营养 , 促进血红蛋白再生 , 从而达到补血的效果 。
食材:
党参2根、红枣10颗、桂圆肉8颗、生姜2小片、清水1500毫升
制作步骤:
1、党参和红枣洗净 。
2、然后用清水浸泡20分钟
3、桂圆洗净 , 生姜切片备用 。
4、全部食材加入汤煲中 , 再加入清水1500毫升 。
5、大火煮沸后转小火熬煮45分钟即可 。
山药苹果泥
苹果中含有多种维生素、糖类、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等 , 对排便具有改善作用 。人体多吃苹果 , 有增进记忆、提高智能的效果 , 而且苹果是水果类中较不容易造成过敏的水果 , 适合辅食阶段的人体尝试 。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素 。其性味甘酸而平、微咸 , 无毒 , 具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。很适合这个时节食用 。
食材:
山药100克、苹果50克
制作步骤:
1、苹果去皮、去籽 , 切成小块 。
2、将山药去皮 , 洗干净之后 , 切成小块 。
3、将山药放入蒸锅中蒸熟 , 等山药蒸熟时 , 放入苹果块 , 一起稍微加热 。
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