一般健身慢跑的配速要多少 每次跑40分钟以上，就达到健身、减肥的目的，不要太累，配速应该保持多少
说说自己吧1. 5min 6km/h的慢走2. 20~30min 8~9km/h的慢跑3. 5~10min 6km/h的慢走
■网友的回复
不要看广告，看疗效每个人情况不同，别人的速度没啥参考意义。你需要的是一块心率表
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