椭圆机、跑步和动感单车的减脂效果分别怎样，以及对膝盖、脚踝等关节的损害程度
其实跑步机还是很好的。但是那些大体重人士，以及那些腿部力量不足并且喜欢一蹴而就的人就是在作了。想想看跑马拉松的42km，有多少跑到一半膝盖痛的？或者你也可以这样想膝盖疼的能跑马拉松？所以跑步请根据自己的身体情况跑不要逞强。膝盖很强但也很脆弱。椭圆机的确对膝关节和脚踝很友好，并且再减脂方面不逊于跑步机多少，但是我个人看到的情况大多是拿着手机放在椭圆机上在哪慢悠悠的踩。毫无强度可言全程脸不红，心不跳的。效率能高到哪？我玩椭圆机是调到最高阻力踩2分半，然后换回中档踩三分钟，来来回回半个小时左右很燃的。至于划船机，那是个练背的好东西，但是在燃脂方面比起上面两个还是有点差距的，请注意玩划船机一定要动作正确虽说对各个关节压力都很小，但是如果玩大发了肌肉是容易拉伤的。
■网友的回复
划船机比上述几种对关节损耗都要少，而且可以运动到全身80%的肌肉。当然，前提是姿势正确！
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