姚大夫说健康|肺不好，头部先知，若头部出现3大异常，或许是肺“扛不住”了( 二 )
4、多做些深呼吸
肺主呼吸 ， 经常做一些深呼吸 ， 有利于清气和浊气的交换和排放 ， 起到益气养肺的作用 。 不过要注意 ， 深呼吸时要选择一个空气质量较好的环境 ， 比如清晨的公园里 ， 或者花草树木多的地方 。
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5、多揉搓鼻两侧
鼻子是肺部与外界相接的通道 ， 经常用双手食指揉搓鼻两侧 ， 可以锻炼鼻子对外邪的防御能力 ， 同时锻炼肺功能 。 最好每天可以揉搓100下 ， 若有感冒或鼻塞的人 ， 闲来没事多揉一揉 ， 也可以缓解症状 。
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