姚大夫说健康|肺不好，头部先知，若头部出现3大异常，或许是肺“扛不住”了
【姚大夫说健康|肺不好，头部先知，若头部出现3大异常，或许是肺“扛不住”了】
现在的生活水平相对以前来说好了太多 ， 可好的生活背后 ， 却让成年人承担了更大的压力 。 因此也有越来越多的人 ， 即使知道吸烟对健康是有害的 ， 也要把吸烟当做缓解压力的一种方式 。
长期有吸烟行为的人 ， 肺部会积累很多尼古丁、焦油等有害物质 。 久而久之 ， 对肺细胞的损伤越来越重 ， 也会导致肺功能慢慢衰退 ， 从而诱发一系列的肺部疾病 。 因此 ， 当发觉肺不好时 ， 还是劝你尽早戒烟 。
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提醒：经常吸烟的人 ， 若头部出现3大异常 ， 或许是肺“扛不住”了
1、印堂发黑
印堂所处位置在两眉之间 ， 若这里白里透红 ， 说明肺部仍然健康 。 当发现此处越来越黑 ， 看上去暗淡无光 ， 说明可能是肺气不足引起的 ， 属于肺损伤的一种表现 。
2、鼻头发黑
鼻子与肺部是相接的 ， 这个部位的异常 ， 跟肺部有密切关系 。 若是肺完好无损 ， 鼻头也是温润光泽的 ， 当肺部出现了病变 ， 或是积累了太多毒素无法代谢掉的时候 ， 鼻头就会慢慢发黑 。
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3、咳嗽增多
咳嗽是常见的呼吸疾病 ， 跟肺部健康紧密相连 。 如果肺部发生了病变 ， 咳嗽情况会持续不断 ， 而且还可能会咳出血丝 。 这样的情况 ， 可能是肺部血管因剧烈咳嗽而破裂引起的 ， 若有咳血 ， 需要警惕肺部癌变 。
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肺最怕“3种气” ， 若能远离 ， 肺或会感谢你！
1、油烟气
很多人对于厨房油烟不予重视 ， 其实油烟中也含有一种叫做苯并芘的致癌物质 ， 吸入后对肺部健康极为不利 。 若长期接触油烟气 ， 肺部病变的风险也会增加数倍 。 所以日常做饭时 ， 一定要合理使用油烟机 。
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2、生闷气
“忧则伤肺” ， 经常生闷气 ， 或者怒气控制不住 ， 容易使气机不畅 ， 阻碍肺部正常的运转 ， 会对肺部细胞组织造成很大的损伤 。 所以平时要尽量避免生闷气 ， 心情乐观 ， 多多大笑才是有益肺部的举动 。
3、烟草气
吸烟伤肺 ， 这是众所周知的事情 。 烟草点燃后 ， 里面的尼古丁、焦油等各类物质被释放出来 ， 随着烟雾吸入肺部后 ， 会增加肺部的负担 ， 并且会破坏肺细胞的活性 ， 加速肺部的病变 。 所以 ， 最好戒烟 。
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日常牢记“5个多” ， 一天天养好肺 ， 肺病不轻易来扰
1、多吃白色食物
白色的食物有润肺作用 ， 可以滋养肺部 。 比如百合、雪梨、莲藕、马蹄、银耳等 ， 经常煮汤、煮粥来吃 ， 对于润肺止咳、生津化痰、清热去火都有较好的作用 。
2、多喝清肺茶水
经常吸烟 ， 或常处于空气质量差的环境 ， 容易使肺部积累大量的灰尘、毒素 ， 平时喝一些清肺的茶水 ， 对呵护肺部健康也是有好处的 。 比如用橘红、青果、甘草、薄荷、罗汉果泡茶 ， 这些都是可宣肺祛痰滋阴润肺的材料 。 建议烟民、厨师以及一些建筑工人、教师等人群可以多喝一些 ， 给肺洗洗澡 ， 清理毒素 ， 对肺部好一些 。
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3、多做扩胸运动
肺部位于胸腔 ， 常做一些扩胸运动 ， 也有利于养肺 。 每天坚持做10-15分钟 ， 让胸腔可以得到更好的锻炼 ， 也能促进肺部的气体交换 ， 增加氧气的输入 ， 增强心肺功能 。
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