高跟|杨紫越来越美，穿红色大衣配高跟短靴变摩登女郎，好身材惊艳四座( 二 )
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抬起禅身姿势 ， 首先 ， 蹲在瑜伽垫上 ， 然后用双手触摸垫子 ， 将重心慢慢移至手 ， 支撑整个身体 ， 同时保持双腿的蹲姿 ， 不要拉直或分开 ， 双腿保持稳定 。
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单腿车轮姿势 ， 此体式是车轮姿势的改进版本 。首先 ， 举起双手 ， 同时向后降低腰部 ， 让双手支撑身体 ， 形成半圆姿势 ， 然后降低手臂的重心 ， 支撑肘部并稳定右腿 。
Look2：瑜伽姿势 ， 背部变细
背部也是非常重要的部分 ， 尤其是当我们穿着露背装时 。拥有苗条美丽的背部是许多女性的梦想 。以下姿势可以帮助我们实现梦想 。
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木板支撑姿势 ， 首先躺在地面上 ， 然后将双手放在胸部两侧 ， 支撑在地面上 ， 将双腿放在一起并拉直 ， 让脚趾触碰地面 ， 然后用力将胳膊和腿抬起将身体伸向空中并保持姿势 。
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骆驼式的变体是先跪在地上 ， 然后将手举到头顶上方 ， 然后放下腰部以将手支撑在背后的地面上 ， 拉直大腿 ， 将右手放在右大腿上以保持您的余额 。
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Crane Zen姿势的另一种类型是先蹲在地上 ， 然后用双手支撑身体 ， 保持双腿不动 ， 或保持下蹲姿势 ， 膝盖跪在肘上 ， 头朝地面 ， 保持身体均衡 。
当我们年轻时 ， 我们必须在事业和身体上更加努力地工作 。不要懒惰并导致我们的职业失败 ， 我们的身体会变形 。事实上 ， 多说一点是没有用的 ， 但您仍然必须采取行动 。只要长时间练习上述瑜伽姿势 ， 您不仅可以塑造自己的身体 ， 减轻体重 ， 而且可以提高毅力！
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