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妮的温柔|世间清冷，悲欢自渡：你放下对一段感情的执念( 三 )


最近父母身体怎么样？还指望你养老呢 ， 自己有多少积蓄？自己年龄也不小了 ， 是不是应该攒钱买个房子？公司下周的岗位竞聘就要开始了 ， 你准备得怎么样了？老板前几天要的表格做好了没有？是不是还有些东西没有收尾？当你再次陷入悲伤和低潮的时候 ， 不妨尝试着转移一下注意力 ， 生活中还有很多问题等待你去解决 ， 这也可以成为你走出阴霾的动力 。
主动释放情绪
“悲伤无处不在 ， 悲伤总会突然来袭 ， 甚至是当我在干别的事情时 ， 它总会让我猝不及防 。 ”
对过于感性且敏感的人来说 ， 想控制情绪非常难 。
生活中的很多小细节（比如看到曾经一起喝过的奶茶 ， 一起吃过的饭馆） ， 都会让他们深陷过去的回忆不能自拔 ， 进而再次被悲伤淹没 。
水满则溢 ， 月盈则亏 。
我们都知道 ， 负面情绪堆积过多 ， 即使很小的触发点也会让它们爆发 。
那么如果反过来呢？
我的建议是 ， 关系结束初期 ， 每天给自己规定一个时间段 ， 肆意地宣泄自己的悲伤 ， 让他们彻底爆发完之后 ， 再去做其他的事情 。
比如早上出门之前或者晚上下班以后 ， 给自己留出半小时的时间来处理情绪 。
久而久之 ， 随着你能习惯性地控制负面情绪的爆发 ， 可以慢慢增加间隔的时间 。
从每天变为两天一次 ， 再到三天一次甚至一周一次 。
对于很多性格刚毅的人来说同样如此 ， 坚强是好事 ， 但是坚强并不意味着你可以一直压抑着自己的情绪 。 理性的疏导与释放 ， 更有益于身心健康 。
妮的温柔|世间清冷，悲欢自渡：你放下对一段感情的执念
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理性反思
当你做到了不再自责 ， 重拾自信以及基本上能够控制自己情绪之后 ， 就应该理性的反思一下了 。
反思什么呢？
反思一下你在结束的这一段关系中有哪些做得不好的地方 。 要注意 ， 一定是理性的反思 。 不是让你去为这一段失败的关系背锅 ， 所以这一定要在不自责的前提下进行 。 反思一下你择偶标准是不是有问题 。 你当初选择对方的原因是什么？颜值？性格？金钱还是品质？在你开始一段新恋情之前 ， 应该调整自己的择偶标准吗？反思一下如果对方要求复合 ， 你会不会同意 ， 这一定是要在充分考虑后再答复的 。 分手后复合 ， 是一件风险极高的事情 。 我个人所见 ， 分手后复合的情侣往往都会因为同样的问题重蹈覆辙 。 所以如果复合 ， 一定要想想双方应该做出怎样的调整 。 新生
上面讲得也许有些片面 ， 也许不适合所有人 。
但是我想 ， 当你可以理性地看待一段关系的结束 ， 可以有效地掌控自己的情绪 ， 可以充满自信重新开始生活的时候 ， 你就已经成功了 。
你不再需要去拿回那些所谓的“遗失的美好” ， 因为你在前行的路上会遇到更多的美好 。
妮的温柔|世间清冷，悲欢自渡：你放下对一段感情的执念
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怀抱沉重的过去 ， 如何踏出坚毅的步伐 。
执着脚底的沙砾 ， 便会忽略璀璨的群星 。
倘若你勇敢地抬头 ，
那么四月的天空必然裂帛 ， 五月的袷衣亦可起头 。
过眼云烟 ， 稍纵即逝 ，
让过去过去 ， 未来才可期 。

【妮的温柔|世间清冷，悲欢自渡：你放下对一段感情的执念】


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