江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

德迈国际旅行机构|如何开启人生第一座雪山？( 四 )


因此不要携带特别难烹饪的食物 ， 如生米 ， 生肉 。
德迈国际旅行机构|如何开启人生第一座雪山？
本文插图

高原烹饪 ， 很难熟 。
携带能简单烹饪 ， 不需要持续高温的食品 ， 比如冷冻速干食品 ， 它们本来就是熟食 。
德迈国际旅行机构|如何开启人生第一座雪山？
本文插图

吃你喜欢的食物——在刚才的基础上 ， 你应选择你能下口的食品 ， 勿因为是高海拔而准备一些营养丰富却味道平庸的食物 。 因为你到时候可能根本无法下咽 。
睡不着很正常——到了4000米以上海拔 ， 睡眠质量会大幅下降 ， 即使原住民也是如此 。 晚上彻夜难眠是很正常的生理反应 ， 你无需为此焦虑 ， 患得患失 。 静下来 ， 想想明日的攀登 ， 或者和帐篷里的伙伴聊聊天 ， 放松心态 。
适应了高海拔的睡眠与饮食 ， 那么祝贺你 ， 已经成功了80% ， 接下来 ， 就是临门一脚 ， 冲顶 。
理性行动 ， 成功100%
雪山攀登绝不是闷头向上那么简单 ， 你需要比徒步时更注重行走节奏 ， 同时更严格地执行时间表 。
早起出发——条件允许的情况下 ， 不赖床 ， 越早出发越好 。 就算帐篷里比外面舒服一百倍 ， 你也不应贪恋 ， 因为你的目标是成功登顶 ， 而不是享受露营 。
早期出发的好处在于 ， 经过一整个寒冷的夜晚 ， 冰雪冻得硬实 ， 行走速度能够加快 ， 且留出了充裕的白日时间 。
德迈国际旅行机构|如何开启人生第一座雪山？
本文插图

晨起动征铎 。
平缓的行走节奏——气压降低 ， 氧气含量降低 ， 人体机能随之下降 ， 再维持平原的快行走节奏会非常疲累 ， 很容易就高反 。
德迈国际旅行机构|如何开启人生第一座雪山？
本文插图

横冲直撞 ， 很快会高反 。
攀登时 ， 你的行走节奏应有意识的慢下来 ， 无论你在平原有多快多猛 。
德迈国际旅行机构|如何开启人生第一座雪山？
本文插图

坦诚与队友交流 ， 自己能接受的速度 。 为了面子 ， 强行加速 ， 只会失败 。
合理休息——在徒步时 ， 我们累了可以随时休息 ， 但在攀登雪山的过程中 ， 每一次休息都意味着宝贵时间的流逝 ， 以及身体机能的持续下降 。
所以攀登时应尽量避免停下休息 ， 以及长时间休息 。 关于此 ， 有一个具体的描述：
如果一个小时休息十分钟 ， 不如学会一个小时休息六十次 ， 每次十秒 ， 使心率永远控制在低频 。 （来源：《北方的空地》 杨柳松）
关门时间——攀登一座山峰 ， 从冲顶出发算起 ， 需在一定时间内登顶 ， 若超过该时间 ， 无论上至多高 ， 都必须无条件折返下撤 。 96年的珠峰山难 ， 就是不遵循的关门时间的惨痛后果 。
5000米级的初级雪山关门时间一般在中午前后 ， 比如四姑娘三峰 ， 一般冲顶时间为7小时左右 ， 中午12点为关门时间 。 而哈巴雪山冲顶时间则为5-7小时 ， 关门时间为中午12点 。
写在最后
登上一座雪峰 ， 我们能收获一种无可替代的广阔与崇高 ， 回到山下 ， 我们将更热爱生活 。 以下几点 ， 将助你成功开启人生第一座雪峰：
徒步露营 ， 打好基础 。
专业装备 ， 配置齐全 。
明确目标 ， 从稳选择 。
训练身心 ， 适应高原 。
理性行动 ， 安全回归 。
德迈国际旅行机构|如何开启人生第一座雪山？
本文插图

山在前方 ， 路在脚下 。
第一次爬雪山 ， 你认为最重要的是什么？


推荐阅读


上一篇：泰安文旅|比北京故宫早1400年的泰山岱庙，一草一木、一砖一瓦诉说着岁月的沧桑

下一篇：综艺大集合|安徽一公园火了, 被称为华东“又一太湖”, 门票免费值得一游