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健康|胃炎“劲敌”被揪出，平时多喝点，冲走幽门螺杆菌，胃强壮


说到胃病 ， 很多人都会产生共鸣 ， 几乎每十个人里就有一个胃病人士 。 在胃病泛滥的环境中 ， 很多人甚至不知道自己是怎么染上这种疾病的 。
而胃病并非是一夜之间就出现并成熟的 ， 也需要一个漫长的发展时间 ， 它并非会发生在每一个人身上 ， 反之有4类人是胃病的“热门人物” 。 胃病的“热门人物”有4类 ， 希望你不在其中
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第一类 ， 经常不吃早餐的人
很多朋友都有类似的情况 ， 为了得到更多的休息时间 ， 干脆连早餐都不吃了 。 所以显然早餐并没有在他们每天的计划里 ， 但是一日三餐中 ， 第一顿早餐是最重要的 。 早餐吃得不好会影响我们一天的工作 。 长时间空腹 ， 胃酸和消化酶分泌会发生异常 ， 导致胃黏膜有损伤 ， 随时会诱发胃的疾病 。
第二类 ， 喜欢吃辣的人
一般来说 ， 经常吃烧烤和麻辣火锅的人更容易有胃病 ， 这是由于大家不能管住自己的嘴巴所造成的 。 这些食物刺激胃 ， 人们因为食用量一次比一次多 ， 导致胃受损情况严重 。 胃的抵抗力越来越差 ， 炎症越来越严重 ， 肠胃健康就失去了保障 。
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【健康|胃炎“劲敌”被揪出，平时多喝点，冲走幽门螺杆菌，胃强壮】

第三类 ， 每顿饭吃得太多的人
有些人可能觉得他们吃得多了 ， 吸收营养也会增多 。 但是每个人的胃都有“负荷限制” ， 一次吃太多 ， 不仅无益于肠胃健康 ， 而且会增加肠胃的消化负担 ， 需要花更多的时间去消化它们 。 如果白天的消化够工作没有完成 ， 你的胃就会因负荷过重而生病 。
第四类 ， 不常运动的人
身体最忌“久坐不动” ， 这会导致身体的新陈代谢效果下降 ， 对肠胃的消化和吸收也没有好处 。 不仅有肥胖的可能 ， 而且也很容易出现便秘的问题 。
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如果你属于这四种类型之一 ， 最好尽快纠正 ， 否则你的胃不会有任何好转 。 下面是一些我们对于养胃技巧的总结 。
1 、吃的时候要“挑选”
这里所说的“挑选” ， 并不是提倡大家挑食 ， 而是选择正确的养胃食物 ， 避开那些伤胃的食物 。 比如长时间冷冻的食物、辛辣的食物、生冷的食物等 ， 都有可能伤害我们的胃 。
给你一个养胃小金方 ， 比南瓜还管用！也就是用适量黑糯米、丁香叶、桂花组合冲泡 ， 大约15分钟即可过滤饮用 ， 也可直接泡黑糯紫米茶的茶包 。
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黑糯米有修复胃黏膜的作用 ， 是摆脱胃病的关键；丁香叶能够抑制幽门螺杆菌的活性 ， 防止它对胃产生进一步伤害 ， 增加肠胃的防御力；桂花能够散寒暖胃 ， 对改善肠胃功能有很大帮助 。 早晚一杯 ， 胃会“感激”你 。
2 、多按摩肠胃穴位
在我们的身上 ， 有很多和胃相关联的穴位 ， 比如中脘穴、足三里穴等 。 通常我们有空的时候就可以搓热双手、轻力按压 ， 可以有效改善胃病人士的食欲不振、腹胀、消化系统不良等症状 。
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3 、饭后“站一站”
吃完晚饭后 ， 我们最好站一会儿 。 光坐着不运动是不利于消化食物的 。 尤其是容易反酸、恶心、消化不良 ， 胃酸很可能会反流到食道 ， 对胃产生一定的伤害 。


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