罗澍伟|11月7日7时14分“立冬”：秋色已老，红叶满阶
新华社天津11月5日电(采访人员周润健)“细雨生寒未有霜 ， 庭前木叶半青黄 。”《中国天文年历》显示 ， 北京时间11月7日7时14分将迎来“立冬”节气 。此时节 ， 水始冰 ， 地渐冻 ， 日照短 ， 寒风劲 。
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍 ， “立冬”节气在每年的11月7日或8日 ， 它是二十四节气中的第十九个节气 ， 也是冬季的第一个节气 。我国民间习惯上把这一天当作冬季的开始 。
古籍《月令七十二候集解》说：“冬 ， 终也 ， 万物收藏也 。”意思是说 ， 此时节万物趋于休止 ， 以养精蓄锐 ， 为来年春季勃发“蓄能积势” 。
“古人认为 ， 秋冬之气交于‘立冬’ 。‘立冬’过后 ， ‘西风渐作北风呼’ ， 冬季来临 。我国民间素有‘立冬补冬’的习俗 ， 据传以饺子进补 ， 冬天才不会怕冷 。”罗澍伟说 。
“立冬”过后 ， 日照逐渐缩短 ， 气温继续下降 ， “纷纷红叶满阶头”“今宵寒较昨宵多” 。虽然偶尔也会出现日丽风和、舒适温暖的“小阳春”天气 ， 但冷空气已具较强的态势 ， 活动开始频繁 。
“立冬”前后是流感等呼吸道传染病的高发季 ， 罗澍伟建议公众 ， 随时注意添加衣物 ， 养成健康良好的生活方式和生活习惯 ， 少聚集、勤洗手、常通风、戴口罩、保持一定的社交距离 。
古人认为 ， 一过“立冬” ， 阳气潜藏 ， 阴气盛极 ， 寒为阴邪 ， 最易伤阳 。“因此 ， 除适时进补外 ， 还要增加睡眠时间 ， 以利封藏而养阳气 。”罗澍伟说 。
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