对身体很好的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！
大家好 ， 我是养生科谱王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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【对身体很好的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！】紫苏
现在紫苏在农村随处可见 ， 平常被大家当成蔬菜 ， 可以去油腻 ， 非常的受欢迎 。 紫苏梗的功效主要是理气止痛、安胎、解郁以及舒肝、和血的作用 。 中药紫苏还有一些其它的作用 ， 比如解热 ， 特别对于感冒引起的发热 ， 效果很好 。 还可以促进胃肠蠕动 ， 通过吃一些紫苏梗可以帮助消化 。 另外 ， 紫苏梗也可以对痔疮有一定效果 ， 通过紫苏梗泡水 ， 对于痔疮和便秘具有缓解和治疗的作用 。
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绿豆
绿豆含有丰富的B族维生素、矿物质等营养成分 。 其中维生素B1是鸡肉的17.5倍;维生素B2是禾谷类的2~4倍 ， 且高于猪肉、牛奶、鸡肉、鱼 ， 钙是禾谷类的4倍 ， 鸡肉的7倍 ， 铁是鸡肉的4倍 ， 磷是禾谷类及猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋的2倍 。 绿豆含有多种人体所需的磷脂 。
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卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等 ， 总的维生素含量比番茄多出3倍 ， 因此 ， 具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效 。 卷心菜中含有丰富的萝卜硫素 。 这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶 ， 进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜 。 萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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