长“富贵包”是因为胖？ 错！多由长期低头姿势造成
生活中 ， 我们常会看到身边有人的后颈部长有一个巨大的肿块 。 因其多见于体态丰盈、面带“富贵相”的人身上 ， 所以一些老百姓认为 ， 这个包出现的原因是肥胖 ， 称其为“富贵包” 。
那么 ， 这个包真的跟肥胖有关吗？它真正的成因是什么？又该如何预防呢？
【长“富贵包”是因为胖？ 错！多由长期低头姿势造成】人体的脊柱 ， 在正常状态下存在生理性弯曲 ， 颈椎的生理曲度为前凸 ， 而胸椎呈后凸 ， 颈胸段交界处刚好是前凸后凸的过渡 。 但在病理状态下 ， 颈椎下段过度前凸且胸椎上段过度后凸 ， 便形成了该交界处的骨性突起 ， 其直接影响到附着的肌肉 ， 相关肌群因此紧张痉挛 ， 局部循环代谢不畅 ， 于是引起慢性炎症以及脂肪堆积 。
该过程使原本较小的骨性突起逐渐增大 ， 外形突出 ， “富贵包”就此成型 ， 其范围往往在第6节颈椎至第3节胸椎之间 。 这样的后颈部大包中 ， 既有颈胸交界段棘突的突出 ， 也有炎性增生组织、堆积的肥厚脂肪等软组织 。
一般来说 ， “富贵包”多由长期低头姿势造成 ， 如长时间低头工作、学习或玩手机等 ， 与肥胖没有明确的关联 。
“富贵包”不同于普通的皮肤肿块 ， 它不仅影响外表形体美观 ， 而且还给身体健康带来一定的危害 。 此外 ， 通常来说 ， “富贵包”体积越大 ， 症状越严重 。
同时 ， “富贵包”还可能会影响脑部供血 ， 并可能与高血脂、高血压等心脑血管类疾病有关联 ， 个别长“富贵包”的人可出现心动过速、心律不齐、血压升高等症状 。
既然“富贵包”会带来如此多的烦恼 ， 那我们在日常生活中应如何去预防？
具体可以从以下两个点来入手：
首先 ， 改正不良的生活、工作习惯 ， 避免颈部慢性损伤 。 坐姿应保持自然端坐位 ， 调节桌、椅之间的高度 ， 避免头颈部过度后仰或前屈 ， 使头、颈、肩、胸保持正常的生理曲线 。 切忌长时间低头工作、学习或游戏 ， 每低头半小时需要抬头运动 ， 使头颈部左右转动 ， 转动时宜轻柔缓慢 。
其次 ， 要坚持颈肩部肌肉锻炼 ， 维持颈椎稳定和优美形态 。 同时 ， 锻炼方案须个体化 ， 锻炼应量力而行 ， 不要过度锻炼损伤肌肉韧带 。
（以上稿件均来源于科学辟谣平台）
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