肩胛骨外翻怎么样矫正
肩胛骨有六种运动方式，外展、内收、上提、下抑、外旋、内旋。
不知道题主所说的外翻怎么个翻法，不过看题主的描述像是描述那种翼状肩胛骨。
不知道你训练胸部是不是卧推飞鸟那些。
前锯肌和背部的菱形肌、斜方肌下部不知你有概念吗？
如果我说的这几块肌肉太弱那就停掉卧推那些吧，多练练俯卧撑、足垫高俯卧撑、引体向上、对握facepull。
练的时候多注意左边肩胛和手臂的发力。
这些都是辅助锻炼，平常多注意个人体态、不要养成不良习惯才是关键。
矫正方面就这么多。
【肩胛骨外翻怎么样矫正】 肌肉炎症的话网络诊断不靠谱、去医院疼痛科看看吧。
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