盲人怎样减肥或者怎样保持运动
盲人无法掌握平衡，不能做幅度大的有氧运动，自然只能无氧运动啊，举哑铃，俯卧撑，腹肌撕裂者，深蹲，plank,一般无氧运动幅度都小减肥效果还行，也不存在什么掌握不了平衡的问题，但是无氧运动对于动作完成度的要求很高，不像有氧运动乱做都能减肥，你可以去健身房找个教练训练她几次如何做幅度较小的无氧运动。而盲人的平时的活动量较常人要小很多，这样运动量只能让她保持每日的热量消耗约等于常人。（当然如果她有毅力每天运动两三个小时当我没说）。所以最关键的还是要注意饮食，忌甜忌重口忌零食，正餐少吃油少吃米面，多吃清淡蔬菜肉类。
■网友的回复
俯卧撑、仰卧起坐呼啦圈，，
而掌握平衡和找重心这些都可以锻炼出来，
认识很多朋友跳神可以跳到脱力依然在原地。
【盲人怎样减肥或者怎样保持运动】 利益相关，盲人一个。
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