高三狗晚上失眠，白天上课困
反对建议睡前锻炼的答案首先，高三学生真的没那么多时间其次，睡前健身容易导致过度兴奋，更不容易睡着排除身体原因的话，失眠基本是因为想太多，压力大所以，睡前让自己的心静下来。作为高三曾经一礼拜评论每天睡眠不超过三小时过人，我知道睡不好有多崩溃。1 纯音乐 云水禅心什么的2 抄书练字。我一般喜欢抄语文书里的散文，还有文言文(还能巩固，一举三得)。烦躁的时候抄，抄个半篇心就静下来了。还有一个睡眠大法:把注意力放在自己的呼吸上，吐气收腹，吸气鼓起 这个挺有用
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第一次正经的回答】一样是高三狗其实重点就是在手机下个百词斩app啦然后我跟你说一下我的高三住校生活吧可以参考参考哦。我们这里是晚自习上到22点下课然后寝室22:20锁门 放学到操场看情况我基本上每天跑大约2000m 然后去拉引体向上 之后满身疲累的回到寝室洗漱全部洗完之后 差不多23:00躺床上做仰卧起坐俯卧撑平板支撑（量看心情）做完后还有时间扣会手机嘿嘿嘿我一般都是0点的时候要睡着所以23:40打开 百词斩app 真的我能不出5分钟背单词背的我眼皮子粘在一起分不开 手机一撂 一夜无梦
【高三狗晚上失眠，白天上课困】
嗯，就是这样。
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不要那么在意自己的睡眠，你就不会在乎它了人，建议躺在床上睡觉时看书，能睡着就睡，睡不着就不停的看，没睡着学到东西也算数，一般看着看着就睡着了
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给你一个不错的小建议，高三的时候在睡前一个小时之前锻炼，每天都坚持半个小时，跑步或者健身器都行。这样可以保证睡眠质量，并且白天上课会非常有精神。然后睡前背背单词或者记一些知识点，这个时候的记忆效率比较高。
■网友的回复
多和 家人 聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持
■网友的回复
为什么不试着晚上背英语单词？
■网友的回复
躺半个小时睡着不算失眠吧，早上起不来的意思是指没起还是太困？我高中的时候每天一点睡六点起，白天困得想狗，所有的课间都在睡觉。说真的，高三要求不失眠第二天精力充沛什么的有点奢求了，除非你早睡早起。你肯定是压力大，内心的潜意识都在睡觉的时候爆发了:比如说背单词到十二点半，比如睡眠浅。不过如果你再睡少点儿，所剩无几的睡觉时间自然就能睡得跟死猪一样了。
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吃褪黑素。
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