保持身材该胸式呼吸还是腹式呼吸
当然是腹式呼吸了。你说的胸式呼吸，我只记得普拉提运动提到过这个方式，但是国内由于翻译和研究水平的问题，都一律称为笼统的胸式呼吸，其实正确的说法应该是中央呼吸法，还是运用到横膈膜的，只是与腹式呼吸稍微有所不同。当然市面上介绍胸式呼吸的危害都没有讲清楚，是指错误的胸式呼吸。正确的胸式呼吸可以作为特殊情况使用。腹式呼吸好处很多地方都可以查到，这里就不再多说了。只说市面上比较不提到的一点----自然婴儿期，还要人类睡觉休息的时候都是自然而然不需要控制的腹式呼吸。还有腹式呼吸到底会不会让肚子显得肥大，答案是并没有直接关系。误区是从学声乐的人错误传递过来的讯息，一些体型宽厚的选手会让人有体胖气足的感觉，所以造成大量学习声乐，特别是美声的选手们看起来都是大腹便便的。众多瑜伽教练也是腹式呼吸，然而肚子也不是一律都是大大的，我个人也练习腹式呼吸很长时间了，腹部一直很平坦。
■网友的回复
胸，用腹部肚子大
【保持身材该胸式呼吸还是腹式呼吸】
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