美文情感|终年51岁，看完深思！，中国“长寿”专家林海峰去世( 二 )
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05生命有时在于运动 ， 但有时也在于静养 。 经常锻炼身体的人会比较健康 ， 但不经常锻炼的人未必不健康 。 健康的人抵御疾病的能力强 ， 不健康的人抵疾病的能力差 ， 但是如若不被感染重病 ， 照样也能活得长久 。 你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人 ， 一天又一天、一年又一年的活着 ， 把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了 。 常言道：柏木桶熬不过破瓦罐 ， 小心驶得万年船 。 而生活中常看到过于健壮的人说没就没了 ， 根本都不带商量的 。 就像体育运动员并不比一般人长寿一样 。 过激的超负荷、超极限运动 ， 只会损害人体、缩短寿命 。 貌似健康 ， 其实并不长寿 。 我们可以开展一些适量的体育活动 ， 但不要一决雌雄……提倡中老年人散步 ， 每天走一个小时就很好 。 北大老校长马寅初瘫痪在床 ， 哪有多少运动？但也活到九十九岁 。 过度的运动会损伤身体 ， 加速人的损耗 ， 加快了代谢并不一定会长寿 。 乌龟没有兔子跑的快 ， 但是乌龟比兔子代谢慢 ， 寿命要比兔子长得多 。 慢性子的人常常比急性子的人长寿 ， 可能与代谢慢有关系 。 所谓的来也匆匆 ， 去也匆匆 ， 用来形容急性子很恰当 。 
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06许多老年朋友的不健康 ， 恰恰在于过度讲究健康 。 健康只能说明你的身体状况好 ， 而长寿则是说明身体的持久性和延续性 ， 这是两个完全不同的概念 。 明明都是使用了六七十年的“老设备” ， 却希望能检测出年轻人身体运行的参数 ， 这怎么可能？追求不可能的事情 ， 只能伤害自己 ， 能健康么？说到底 ， 我们还是要接纳大病急病没有 ， 慢性病老年病有那么一些 ， 只是基本健康或者说不那么健康 ， 学会与各种慢性病老年病和睦相处 ， 相依为命 ， 这是现实 。 总之 ， 我们要习惯与“疾病”共存 ， 携手同行 ， 不那么健康地过好每一天 ， 享受每一天 ， 开心生活！人生才有意义！
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07长寿 ， 就要顺其自然；适合自己的才是最好的 。 老年人不要贸然改变生活习惯 。 网络上流行什么食物治什么病 ， 做什么运动能使什么器官保健 ， 要自己辨别真假 ， 再根据自己的实际情况选择 ， 适合自己的才是好的 。 最好是正常生活 ， 适当运动 ， 食量不能太多、太少 ， 要适当多饮清水 。 蛋白质食物要适当多吃 。 人老了 ， 交往不必过多 。 没事多坐着休息 ， 感到累就躺一会 ， 早上不要起床过早或太晚 ， 走路要慢步防跌 ， 过一种"慢节奏生活” 。 这样做最大好处是能使情绪平稳 ， 心脏不致过于疲劳 ， 能使整个人都得以放松、修养 。 老年人切忌猛吃海喝 ， 运动不能过量 。 一定要自寻其乐 ， 常与人交流 ， 不把烦恼的事情放在心上 。 只有情绪稳定 ， 心情舒畅 ， 整个人有了精气神 ， 生命才能得以延长 。 
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08敬畏生命 ， 也要学会笑对归宿 。 现代医学科技的发达 ， 给与人类防治疾病和减缓痛苦的外力 ， 有病就治 ， 有药就吃 。 过度的治疗 ， 得到的是无尊严无意义的生命 。 俗话说：久病床前无孝子 。 一个“孝”字 ， 真是对晚辈严酷的考验 。 .敬畏生命的同时 ， 也要学会笑对归宿 。 死亡既然是最后的归宿 ， 生命的必然 ， 自然也就没有必要过多地害怕了 。 一切顺其自然 ， 交给“命运”就是了 。 生老病死是自然规律 ， 兄弟姐妹们 ， 不要随意改变自己 ， 不要刻意为难自已 ， 不要信这信那 ， 不要这也不敢尝 ， 那也不敢吃 。 我们都到了这个年纪了 ， 随心所欲 ， 淡泊从容 ， 自由自在地生活吧！
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