|辛勤的打工人，身体的健康千万不可以错过！
可以让你看到 5点半的日出的原因是？
A.彻底没睡 ， 在打工
B.早起去打工
在社会上待久了
忽然发现大家有一个共同的身份
“打工人”
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“打工人”
是继社畜、加班狗等自嘲后
广大劳动者的又一身份认同
如今的打工人
已不是当初那个单纯的打工人
他们不仅心里有疼痛
就连身体也越来越差
不是肩膀痛就是颈椎痛
失眠和睡不好成为打工人的常态
打工人保证充足的睡眠很重要
睡眠不足会影响大脑加工信息的能力
情绪也变得难以控制
还会使代谢变慢、食欲增加
反而影响工作效率
...
尽管生活有很多困难和折磨
但每一位打工人都有着明确的目标
为了自己和家人一直在努力
作为如此辛勤的打工人
要如何改善睡眠呢
一条加重的毛毯
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研究表明
加重毛毯的重量
模仿了被拥抱的感觉
可以帮助身体放松
获得更好的睡眠
中药
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相较安眠药来言
中药没有什么副作用和依赖性
它不是生硬地使你入睡
以东阿阿胶复方阿胶浆为例
里面含有阿胶、红参、熟地黄、党参等
能补气养血 改善失眠
良好的睡眠习惯
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在床上不要做与睡眠无关的事
如看手机、看电视、看书等
等有困意时 ， 立刻上床睡觉
经过反复训练后
你看到床时就会有困意
坚持锻炼身体
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大部分失眠患者
身体都长期处在紧绷的状态
要进行适当的身体锻炼
每天坚持拉筋拍打
让身体享受放松的感觉
没有困难的工作
只有勇敢的打工人
挫折和困难都是暂时的
拥有健康的身体最重要
做斗志满满的“健康打工人”
打工人 加油
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