吴菊英医生|不爱吃饭怎么办？也许是你的教养方式出了问题，宝宝老是挑食
宝宝不爱吃饭 ， 妈妈追着 ， 一口一口的喂 ， 最后饭菜都凉了 ， 宝宝也没有吃好 ， 这样的情况有很多 ， 大多数妈妈都是在抱怨 ， 这样是没用的 ， 找准根源才是关键 。
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宝宝不爱吃饭的原因
①食物不合口味
宝宝天生好奇 ， 往往对待事情只有三分钟的热度 ， 食物也不例外 。 而有些家长可能厨艺不精或缺乏时间 ， 做的辅食的品种也就那几样 ， 宝宝吃久了也容易吃腻 ， 也就不能满足宝宝生理或心理需求了 。
②喂养不当
通常我们建议婴儿须母乳喂养或配方奶喂养到6个月 ， 再添加辅食 。 辅食添加后 ， 不仅可以锻炼宝宝的咀嚼能力 ， 也能满足宝宝生长发育的营养需要 。 如果宝宝辅食添加不及时 ， 影响到孩子咀嚼功能的发育 ， 这必然会影响到孩子的食欲 。
③消化不良 ， 积食
1岁后的宝宝 ， 由于宝宝的消化系统处于食物转型期 ， 易导致消化不良 ， 造成积食的情况 。 宝宝一旦积食 ， 就会影响到食欲 ， 吃不下饭 ， 此时大人不宜强迫宝宝进食 。
④缺锌引起味觉改变
【吴菊英医生|不爱吃饭怎么办？也许是你的教养方式出了问题，宝宝老是挑食】在临床上 ， 我们通常认为厌食症、异食癖与体内锌缺乏有关 。 结果表明 ， 锌含量低于正常值的儿童 ， 味觉较健康儿童差 ， 而味觉敏感度降低会导致食欲不振 。
⑤饮食不规律
现在的宝宝生活很幸福 ， 爷爷奶奶 ， 父母对宝宝的疼爱有加 。 孩子想吃什么就买什么 ， 什么时候想吃就什么时候吃 。 这会无形中导致婴儿吃太多的糖果、果汁、冰淇淋和其他含糖零食 。 胃总是处于“工作”状态 ， 没有足够的食物排空时间 ， 长时间处于非饥饿状态 ， 所以娇弱的胃就不会感到饥饿 ， 宝宝自然会食欲不振 。 有些宝宝吃饭的时候还会边看电视或者玩玩具 ， 这都是错误的饮食习惯 。
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⑥父母挑食影响孩子
有些父母喜欢为孩子选择最好、最有营养的食物 。 这种“挑食”行为会影响孩子的选择 ， 孩子们会更喜欢所谓的好食物 ， 但是对于那些不好吃但营养丰富的食物来说 ， 就变得不爱吃了 。
让宝宝爱上吃饭的方法
1.购买婴儿喜爱的餐具
孩子们都喜欢拥有自己的东西 。 家长可以购买一些孩子们感兴趣的、图案可爱的餐具来提高宝宝用餐的欲望 ， 刺激宝宝进食的兴趣 。 如果让宝宝一起来选择餐具是最佳的 。
2.规定用餐时间
有些宝宝吃饭老是不专心 ， 东跑跑西跳跳的 ， 吃一顿饭要吃很久 。 家长可以跟宝宝规定用餐时间 ， 鼓励宝宝在规定时间内吃完会有奖励之类的来刺激宝宝用餐进度 。
3.减少饮食以外的食物
宝宝爱吃零食再正常不过了 ， 但不可过量 。 家长要学会控制宝宝吃零食的进食量跟进食时间 ， 对垃圾食品 ， 尽量不要给宝宝吃 。 在正餐前要少让宝宝吃零食 ， 以免吃的过多而影响宝宝吃饭的食欲 。
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4.经常改变食物的花样
在均衡饮食的条件下 ， 父母可以用多种食物代替简单的米饭和面条 。 例如 ， 以土豆为主菜 ， 再加上一些蔬菜荤类 ， 就可以拥有一顿营养丰盛的主食 。
5.父母养成正确的饮食习惯
成人的饮食习惯对婴儿有很大的影响 。 如果成年人的饮食习惯不正常 ， 宝宝就不能按时进食 ， 可能会造成宝宝随便吃点零食来填饱肚子 。 建议一家人尽量在一起进餐用食 。
6.让儿童参与烹饪做饭过程
妈妈们可以带着孩子去市场买食物、可以让宝宝提轻的东西 ， 还可以一起洗水果等等 。 甚至可以向孩子征求意见 ， 让宝宝协助自己一起做饭 。 这样宝宝不仅能有参与感 ， 而且这个过程能让宝宝了解到做菜的每一道步骤 ， 进而更喜爱吃饭这件事 。
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