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肺部保养,呼吸疾病|秋季是养肺“黄金期”，肺不好的人，秋后3件事，肺会很高兴！

北京联盟_原题是：秋季是养肺“黄金期” ， 肺不好的人 ， 秋后3件事 ， 肺会很高兴！
肺作为五脏之一 ， 位于胸腔 ， 左右各一 ， 在五脏六腑中位置最高 ， 不仅能保护其它器官 ， 还承担着输送氧气、排出浊气等重要工作 ， 是一个不可替代的器官 。
因此 ， 平时学会养护肺部 ， 是很有必要的 。肺在五行之中属金 ， 是阳中之阴 ， 与自然界秋气相通 ， 因此秋季是养肺的最佳时机 。
肺部保养,呼吸疾病|秋季是养肺“黄金期”，肺不好的人，秋后3件事，肺会很高兴！
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肺不好的征兆 ， 若出现一个注意养肺
1、面色憔悴 ， 皮肤暗沉
2、头发枯燥 ， 发黄无光泽
3、肺活量低 ， 气促气急
4、胸闷气短 ， 懒言少语
5、经常失眠 ， 晨起乏力
6、长时间咳嗽
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肺不好 ， 如何养肺润肺？
深呼吸 ， 扩胸运动
肺主气 ， 司呼吸 。清气和浊气 ， 在肺内进行气体交换 ， 吸入气体质量 ， 对肺影响非常大 。
因此 ， 想要肺部健康 ， 以气养肺很重要 。早上可以到空气清新的地方 ， 重复进行深呼吸 ， 做扩胸运动 ， 对肺很有益处 。
晨练
晨练是很多人喜欢的一种养生方式 ， 尤其是中老年人 。常常早上锻炼 ， 做有氧运动 ， 有助提升肺部功能 ， 增强肺活量 ， 有益肺部健康 ， 增强体质 。简单的有氧运动如慢跑、游泳、骑车等 。
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多喝润肺清肺水
用枇杷果、银耳、桔梗 ， 橘红、枸杞、山药 ， 莲子 ， 大枣 ， 甘草、玉竹等多种药食两用的食材 ， 研磨成颗粒 ， 加水煮成银舌香茶汤饮用 。不会的可用现成的茶包替换 。
枇杷果润肺止咳 ， 利咽祛痰佳果；银耳滋阴润肺；桔梗宣肺理气；橘红清理肺部垃圾 ， 止咳祛痰；枸杞养肝润肺 ， 解热止咳等等 。
代水饮 ， 清肺润肺 ， 止咳祛痰 ， 清扫肺部垃圾 。提升肺部功能 ， 排烟毒 ， 肺一天比一天干净 。
【肺部保养,呼吸疾病|秋季是养肺“黄金期”，肺不好的人，秋后3件事，肺会很高兴！】注意：秋燥伤肺 ， 秋季要多注意养肺 ， 少做伤肺的事情 ， 少抽烟、远离二手烟、汽车尾气、粉尘大的环境 。


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